Tăng thêm vài cân là điều vô nghĩa. Một ngày - và bạn đã lấy lại vóc dáng!

Bao nhiêu căng thẳng đôi khi khiến phụ nữ tăng cân vào thời điểm không thích hợp như vậy. Nhưng nếu chỉ có vài kg thì thật vô nghĩa. Bạn có thể lấy lại vóc dáng theo đúng nghĩa đen trong một ngày. Đối với tôi, chế độ ăn kiêng vĩnh viễn là không thể chịu đựng được. Về bản chất của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào đều có một nền tảng tiêu cực mạnh mẽ. Bạn buộc phải sống dưới thanh kiếm của Damocles: điều này là không thể, điều này là không thể, và những món ăn tuyệt vời đó - thậm chí còn hơn thế nữa!

Mặt khác, tôi không giảng về thái cực khác - ăn mọi thứ và với số lượng bất kỳ. Những điều cực đoan không phải là những điều hài hòa. Cần có những hạn chế hợp lý. Ví dụ:

1. không ăn sau 19h
2. đừng ăn quá nhiều
3. không lạm dụng bột mì, đồ ăn ngọt, béo

Nhưng đó chính là lý thuyết. Nhưng trong thực tế, đôi khi chúng ta phải đi chệch khỏi lý thuyết. Những ngày nghỉ lễ diễn ra và tất cả đều diễn ra sau 19:00. Chà, có khôn ngoan không khi không ăn mừng họ? Hoặc đôi khi bạn chỉ thực sự muốn ăn thứ gì đó có hại đến mức không đứng đắn: bột mì, đồ ngọt, đồ ăn béo. Điều gì sẽ xảy ra nếu đột nhiên có một loạt ngày nghỉ? Giả sử có nhiều sinh nhật liên tiếp? Điều này có thể biến thành một thảm họa hoàn toàn cho hình dáng của bạn. Vậy chúng ta nên làm gì?

Có lần tôi đã tự mình tiến hành một thử nghiệm, chẳng hạn như trong bao lâu tôi có thể giảm thêm vài cân. Hóa ra - trong vòng một ngày. Bây giờ tôi không ngại tăng thêm 5 cân nữa vì tôi biết chính xác mình có thể giảm chúng bằng cách nào và trong thời gian nào. Kỹ thuật của tôi rất đơn giản và hiệu quả, ít nhất là đối với tôi. Tôi gọi đây là ngày ăn chay. Từ tối đến tối hôm sau.

1. Than hoạt tính.

Tôi bắt đầu ngày ăn chay vào buổi tối. Tôi uống than hoạt tính trước khi đi ngủ. Chất hấp thụ tuyệt vời. Nó, giống như một miếng bọt biển, sẽ hấp thụ mọi thứ chưa được xử lý và khởi động chương trình làm sạch.

2. Ngủ ngon 8 tiếng

Người ta tin rằng trong khi ngủ, hệ thống tự điều chỉnh của cơ thể sẽ được kích hoạt. Và nếu thời lượng ngủ vừa đủ và 8 tiếng là thời lượng ngủ vừa đủ đối với một người trưởng thành thì cơ thể sẽ được cân bằng qua đêm. Tất cả các hệ thống cơ thể phải trở lại bình thường.

3. Ly nước

Tôi bắt đầu buổi sáng của ngày nhịn ăn bằng một cốc nước lọc sạch. Đây là phương thuốc tốt nhất kích hoạt hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống.

4. Truyền năng lượng dọc theo các kinh tuyến

Môn thể dục năng lượng phương Đông này có ít nhất hai ưu điểm: nó phân phối năng lượng đồng đều khắp tất cả các cơ quan quan trọng và điều chỉnh tâm lý cơ thể để có lối sống lành mạnh.

5. Tắm nước lạnh và nước nóng

Với sự hỗ trợ của vòi sen tương phản, tôi kích thích hệ thống miễn dịch, điều cần thiết để sống ngày hôm nay trong những điều kiện không hoàn toàn quen thuộc với cơ thể.

6. Bột yến mạch, thưa ông...

Đừng lo lắng, tôi không nhất quyết yêu cầu bột yến mạch phải được nấu bằng tiếng Anh. Tôi chỉ cần đổ nước sôi lên trên các mảnh và thêm nửa thìa mật ong vào chúng. Tôi tuân thủ nguyên tắc: nếu những gì bạn dự định mang lại tác dụng chữa bệnh khiến bạn chán ghét, thì hiệu quả sẽ ngược lại. Vì vậy, hãy thêm mật ong vào bột yến mạch để tạo cảm giác thích thú.

7. Cơm luộc

Tôi cũng không nấu cơm theo cách quen thuộc và tốn thời gian như phải ngâm gạo trước rồi nấu không có muối và dầu. Tôi đang chuẩn bị một ly cơm. Mình cho một ít muối (để có cảm giác hơi mặn) và bơ vào đầu dao (để hương vị không bị nhạt hoàn toàn). Mình chia ly cơm này làm 3 bữa.

8. Salad

Giữa các bữa cơm tôi cũng ăn 2 món salad. Cả hai đều có dầu hướng dương:

1. từ củ cải luộc
2. từ bắp cải tươi

Nói chung, tôi không ăn bánh mì hoặc bột mì vào ngày này.

9. Táo

Lúc 18h tôi ăn 2 quả táo. Một cái là màu đỏ, cái kia là màu xanh lá cây. Táo đỏ và táo xanh giống nhau không quan trọng, quan trọng là sự kết hợp.

10. Truyền nước hoa hồng

Vào buổi sáng, tôi pha nước tầm xuân trong phích nước. Và sau đó suốt cả ngày tôi uống nó 15 phút trước mỗi bữa ăn.

11. Chạy bộ buổi tối

Vào buổi tối, tôi đến công viên hoặc quảng trường gần đó, nơi có khung cảnh tự nhiên hơn