Een paar kilootjes extra is onzin. Eén dag - en je bent weer in vorm!

Hoeveel zenuwen zorgen er soms voor dat vrouwen op zo'n ongelegen moment extra zwaar worden? Maar als het maar een paar kilo is, is het onzin. Je kunt letterlijk binnen een dag weer in vorm komen. Wat mij betreft, eeuwige diëten zijn ondraaglijk. In de essentie van elk dieet is er een krachtige negatieve achtergrond. Je wordt gedwongen te leven onder het zwaard van Damocles: dit is onmogelijk, dit is onmogelijk, en die geweldige gerechten - nog meer!

Aan de andere kant predik ik niet het andere uiterste: alles en in welke hoeveelheid dan ook eten. Extremen zijn geen harmonieuze dingen. Er zijn redelijke beperkingen nodig. Bijvoorbeeld:

1. eet niet na 19.00 uur
2. eet niet te veel
3. misbruik geen meel, zoet, vet voedsel

Maar dat is waar de theorie over gaat. Maar in de praktijk moeten we soms afwijken van theorieën. Feestdagen gebeuren, en ze zijn allemaal na 19.00 uur. Is het verstandig om ze niet te vieren? Of soms wil je gewoon heel graag iets eten dat schadelijk is tot op het punt van onfatsoenlijkheid: meel, snoep, vet voedsel. Wat als er plotseling een reeks feestdagen is? Meerdere verjaardagen achter elkaar, veronderstel dat? Dit kan een complete ramp voor je figuur worden. Dus, wat zullen we doen?

Ik heb eens voor mezelf een experiment uitgevoerd, hoe lang ik bijvoorbeeld een paar extra kilo's zou kunnen verliezen. Het bleek - binnen een dag. Nu ben ik niet bang om 5 extra kilo’s aan te komen, omdat ik precies weet hoe en in welke tijd ik ze kwijt kan raken. Mijn techniek is eenvoudig en effectief, tenminste voor mij. Ik noem dit een vastendag. Van avond tot de volgende avond.

1. Geactiveerde koolstof.

Ik begin mijn vastendag 's avonds. Ik drink actieve kool voor het slapen gaan. Uitstekend sorptiemiddel. Het absorbeert, net als een spons, alles wat niet is verwerkt en start een reinigingsprogramma.

2. Goede slaap van 8 uur

Er wordt aangenomen dat tijdens de slaap het zelfregulatiesysteem van het lichaam wordt ingeschakeld. En als de slaapduur voldoende is, en 8 uur een voldoende slaapduur is voor een volwassene, dan zal het lichaam van de ene op de andere dag in balans zijn. Alle lichaamssystemen moeten weer normaal worden.

3. Glas water

Ik begin de ochtend van de vastendag met een glas schoon stilstaand water. Dit is de beste remedie die het werk van alle organen en systemen activeert.

4. Energie doorgeven langs de meridianen

Deze oosterse energiegymnastiek heeft minstens twee voordelen: het verdeelt de energie gelijkmatig over alle vitale organen en past het lichaam psychologisch aan een gezonde levensstijl aan.

5. Koude en warme douche

Met behulp van een contrastdouche stimuleer ik het immuunsysteem, wat nodig is om deze dag te kunnen leven in omstandigheden die het lichaam niet helemaal vertrouwd zijn.

6. Havermout, meneer...

Wees niet ongerust, ik sta er niet op dat havermout in het Engels moet worden gekookt. Ik giet gewoon kokend water over de vlokken en voeg er een halve theelepel honing aan toe. Ik houd mij aan het principe: als het genezende effect dat je wilt bereiken je walgt, zal het effect het tegenovergestelde zijn. Voeg daarom voor het plezier honing toe aan havermout.

7. Gekookte rijst

Ik kook rijst ook niet op die bekende en tijdrovende manier, waarbij je hem vooraf moet weken en zonder zout en olie moet koken. Ik maak een glas rijst klaar. Ik voeg een beetje zout toe (zodat er een licht zout gevoel ontstaat) en boter op de punt van een mes (zodat de smaak niet helemaal flauw wordt). Ik verdeel dit glas rijst over 3 maaltijden.

8. Salades

Tussen de rijstmaaltijden eet ik ook 2 salades. Beide met zonnebloemolie:

1. van gekookte bieten
2. van verse kool

Ik eet op deze dag over het algemeen geen brood of meel.

9. Appels

Om 18:00 uur eet ik 2 appels. De ene is rood, de andere is groen. De variëteiten rode en groene appels zijn niet belangrijk, de combinatie is belangrijk.

10. Rozenbottel-infusie

'S Ochtends maak ik een rozenbottelinfusie in een thermoskan. En dan drink ik het de hele dag door, 15 minuten voor elke maaltijd.

11. Avond joggen

's Avonds ga ik naar een park of plein in de buurt, waar het natuurlijker is