몇 파운드를 더 추가하는 것은 말도 안됩니다. 하루 - 그러면 당신은 다시 몸매를 갖추게 됩니다!

때때로 얼마나 많은 신경이 여성을 그렇게 부적절한 시간에 과체중으로 만드는지. 하지만 고작 몇 킬로그램이라면 말도 안 되는 일입니다. 말 그대로 하루 만에 다시 몸매를 회복할 수 있습니다. 나로서는 영원한 다이어트가 참을 수 없다. 모든 다이어트의 본질에는 강력한 부정적인 배경이 있습니다. 당신은 다모클레스의 검 아래 살도록 강요받습니다. 이것은 불가능합니다. 이것은 불가능하며 그 놀라운 요리는 더욱 그렇습니다!

반면에 나는 모든 것을 얼마든지 먹는다는 다른 극단을 설교하지 않습니다. 극단은 조화로운 것이 아닙니다. 합리적인 제한이 필요합니다. 예를 들어:

1. 19시 이후에는 먹지 마세요
2. 과식하지 마세요
3. 밀가루, 달고 기름진 음식을 남용하지 마십시오.

그러나 이것이 바로 이론의 전부입니다. 그러나 실제로는 때로는 이론에서 벗어나야 할 때도 있습니다. 공휴일은 모두 19:00 이후입니다. 글쎄요, 축하하지 않는 것이 현명한 일인가요? 아니면 때로는 음란할 정도로 해로운 음식, 즉 밀가루, 과자, 지방이 많은 음식을 정말로 먹고 싶을 수도 있습니다. 갑자기 일련의 휴일이 있다면 어떨까요? 연속으로 여러 생일이 있다고 가정해 볼까요? 이것은 당신의 모습에 완전한 재앙이 될 수 있습니다. 그럼 우리는 어떻게 해야 할까요?

제가 직접 실험을 수행한 후, 예를 들어 몇 파운드를 더 잃을 수 있는지에 대해 알아봤습니다. 그것은 밝혀졌습니다 - 하루 안에. 이제 나는 체중을 언제, 어떻게 감량할 수 있는지 정확히 알고 있기 때문에 5파운드를 더 늘리는 것을 두려워하지 않습니다. 내 기술은 적어도 나에게는 간단하고 효과적입니다. 나는 이것을 금식일이라고 부릅니다. 저녁부터 다음날 저녁까지.

1. 활성탄.

나는 저녁부터 금식일을 시작한다. 나는 자기 전에 활성탄을 마신다. 우수한 흡착제. 스펀지처럼 처리되지 않은 모든 것을 흡수하고 클렌징 프로그램을 시작합니다.

2. 8시간의 숙면

수면 중에 신체의 자기 조절 시스템이 활성화되는 것으로 믿어집니다. 그리고 수면 시간이 충분하고 성인의 경우 8시간이 충분한 수면 시간이면 밤새 몸의 균형이 유지됩니다. 모든 신체 시스템이 정상으로 돌아가야 합니다.

3. 물 유리

단식일의 아침을 깨끗한 정수물 한잔으로 시작합니다. 이것은 모든 기관과 시스템의 활동을 활성화하는 최고의 치료법입니다.

4. 경락을 따라 에너지를 전달

이 동부 에너지 체조에는 최소한 두 가지 장점이 있습니다. 모든 중요한 기관에 에너지를 고르게 분배하고 신체를 건강한 생활 방식에 맞게 심리적으로 조정합니다.

5. 냉수 및 온수 샤워

콘트라스트 샤워의 도움으로 나는 신체에 완전히 익숙하지 않은 조건에서 오늘을 살기 위해 필요한 면역 체계를 자극합니다.

6. 오트밀 선생님...

놀라지 마십시오. 저는 오트밀을 영어로 조리해야 한다고 주장하는 것이 아닙니다. 나는 플레이크 위에 끓는 물을 붓고 꿀 반 티스푼을 첨가합니다. 나는 원칙을 고수합니다. 치유 효과를 위해 의도한 것이 역겹다면 효과는 반대가 될 것입니다. 따라서 즐거움을 위해 오트밀에 꿀을 첨가하십시오.

7. 밥

밥도 미리 불려서 소금이나 기름 없이 밥을 해야 하는, 그렇게 잘 알려져 있고 시간이 많이 걸리는 방식으로 밥을 짓지 않아요. 밥 한 잔을 준비하고 있어요. 소금(약간의 짠맛이 나도록)과 버터(맛이 완전히 밋밋하지 않도록)를 칼끝에 조금 넣습니다. 나는 이 밥 한 잔을 세 끼에 나누어 먹습니다.

8. 샐러드

밥 사이에 샐러드도 2개씩 먹습니다. 둘 다 해바라기유 함유:

1. 삶은 사탕무에서
2. 신선한 양배추에서

저는 이날은 평소에 빵이나 밀가루를 먹지 않습니다.

9. 사과

18:00에 사과 2개를 먹습니다. 하나는 빨간색이고 다른 하나는 녹색입니다. 빨간색 사과와 녹색 사과의 품종은 중요한 것이 아니라 조합이 중요합니다.

10. 로즈힙 주입

아침에 나는 보온병에 로즈힙을 주입합니다. 그리고 하루 종일 매 식사 15분 전에 마십니다.

11. 저녁 조깅

저녁에는 좀 더 자연스러운 근처의 공원이나 광장으로 갑니다.