Ett par extrakilon är nonsens. En dag - och du är tillbaka i form!

Hur mycket nerver ibland gör att kvinnor får extra vikt vid en så olämplig tidpunkt. Men om det bara är ett par kilo, är det nonsens. Du kan komma tillbaka i form bokstavligen på en dag. För mig är eviga dieter outhärdliga. I själva kärnan av någon diet finns det en kraftfull negativ bakgrund. Du tvingas leva under Damokles svärd: det här är omöjligt, det här är omöjligt, och de fantastiska rätterna - ännu mer!

Å andra sidan predikar jag inte den andra ytterligheten - att äta allt och i vilken mängd som helst. Extremer är inte harmoniska saker. Rimliga begränsningar behövs. Till exempel:

1. ät inte efter 19:00
2. ät inte för mycket
3. missbruka inte mjöl, söt, fet mat

Men det är vad teori handlar om. Men i praktiken måste vi ibland avvika från teorier. Helgdagar inträffar, och de är alla efter 19:00. Tja, är det klokt att inte fira dem? Eller ibland vill du bara verkligen äta något som är skadligt till den grad av oanständighet: mjöl, godis, fet mat. Tänk om det plötsligt kommer en serie helgdagar? Flera födelsedagar i rad, antar du? Detta kan förvandlas till en fullständig katastrof för din figur. Så vad ska vi göra?

När jag gjorde ett experiment för mig själv, hur länge kunde jag gå ner, säg, ett par extra kilo. Det visade sig - inom ett dygn. Nu är jag inte rädd för att gå upp 5 extra pund, eftersom jag vet exakt hur och i vilken tid jag kan gå ner dem. Min teknik är enkel och effektiv, åtminstone för mig. Jag kallar detta en fastedag. Från kvällen till nästa kväll.

1. Aktivt kol.

Jag börjar min fastedag på kvällen. Jag dricker aktivt kol innan jag lägger mig. Utmärkt sorbent. Den, som en svamp, kommer att absorbera allt som inte har bearbetats och starta ett rengöringsprogram.

2. Ljud 8-timmars sömn

Man tror att under sömnen slås kroppens självreglerande system på. Och om sömntiden är tillräcklig, och 8 timmar är en tillräcklig sömnlängd för en vuxen, kommer kroppen att vara balanserad över natten. Alla kroppssystem måste återgå till det normala.

3. Glas med vatten

Jag börjar morgonen på fastedagen med ett glas rent stillastående vatten. Detta är det bästa botemedlet som aktiverar arbetet i alla organ och system.

4. Skickar energi längs meridianerna

Denna österländska energigymnastik har åtminstone två fördelar: den fördelar energin jämnt i alla vitala organ och anpassar psykologiskt kroppen till en hälsosam livsstil.

5. Kall och varm dusch

Med hjälp av en kontrastdusch stimulerar jag immunförsvaret, vilket är nödvändigt för att kunna leva denna dag under förhållanden som inte är helt bekanta för kroppen.

6. Havregrynsgröt, sir...

Var inte orolig, jag insisterar inte på att havregryn måste tillagas på engelska. Jag häller bara kokande vatten över flingorna och tillsätter en halv tesked honung till dem. Jag håller fast vid principen: om det du avser för en helande effekt äcklar dig, blir effekten den motsatta. Tillsätt därför honung till havregryn för nöjes skull.

7. Kokat ris

Jag lagar inte heller ris på det där välkända och tidskrävande sättet, när man måste blötlägga det i förväg och koka det utan salt och olja. Jag förbereder ett glas ris. Jag tillsätter lite salt (så att det blir en känsla av lätt sälta) och smör på spetsen av en kniv (så att smaken inte blir helt intetsägande). Jag delar upp detta glas ris i 3 måltider.

8. Sallader

Mellan måltiderna med ris äter jag också 2 sallader. Båda med solrosolja:

1. från kokta rödbetor
2. från färsk kål

Jag äter inte bröd eller mjöl i allmänhet den här dagen.

9. Äpplen

Klockan 18:00 äter jag 2 äpplen. Den ena är röd, den andra är grön. Sorterna av röda och gröna äpplen är inte viktiga, kombinationen är viktig.

10. Nyponinfusion

På morgonen gör jag en nyponinfusion i en termos. Och sedan hela dagen dricker jag det 15 minuter före varje måltid.

11. Kvällsjogg

På kvällen går jag till en park eller ett torg som ligger i närheten, där det är mer naturligt