Beberapa kilogram ekstra adalah omong kosong. Sehari - dan Anda kembali bugar!

Betapa gugupnya terkadang menyebabkan wanita mengalami kelebihan berat badan pada saat yang tidak tepat. Tapi kalau hanya beberapa kilogram, itu tidak masuk akal. Anda dapat kembali bugar hanya dalam sehari. Bagi saya, diet abadi tidak tertahankan. Inti dari diet apa pun memiliki latar belakang negatif yang kuat. Anda dipaksa untuk hidup di bawah pedang Damocles: ini tidak mungkin, ini tidak mungkin, dan hidangan yang luar biasa itu - terlebih lagi!

Di sisi lain, saya tidak mengajarkan hal ekstrem lainnya - memakan apa saja dan dalam jumlah berapa pun. Ekstrem bukanlah hal yang harmonis. Pembatasan yang masuk akal diperlukan. Misalnya:

1. jangan makan setelah pukul 19:00
2. jangan makan berlebihan
3. jangan menyalahgunakan tepung, makanan manis, berlemak

Tapi itulah inti teorinya. Namun dalam praktiknya, terkadang kita harus menyimpang dari teori. Hari libur terjadi, dan semuanya terjadi setelah pukul 19:00. Nah, apakah bijaksana untuk tidak merayakannya? Atau terkadang Anda hanya ingin makan sesuatu yang berbahaya sampai tidak senonoh: tepung, permen, makanan berlemak. Bagaimana jika tiba-tiba ada rangkaian hari libur? Beberapa ulang tahun berturut-turut, bukan? Ini bisa menjadi bencana besar bagi sosok Anda. Jadi apa yang harus kita lakukan?

Suatu kali saya melakukan eksperimen untuk diri saya sendiri, berapa lama saya bisa menurunkan, katakanlah, beberapa kilogram ekstra. Ternyata - dalam sehari. Sekarang saya tidak takut menambah berat badan sebanyak 5 pon, karena saya tahu persis bagaimana dan kapan saya bisa menurunkannya. Teknik saya sederhana dan efektif, setidaknya bagi saya. Saya menyebutnya hari puasa. Dari sore hingga malam berikutnya.

1. Karbon aktif.

Saya memulai hari puasa saya di malam hari. Saya minum arang aktif sebelum tidur. Sorben yang sangat baik. Seperti spons, ia akan menyerap segala sesuatu yang belum diproses dan meluncurkan program pembersihan.

2. Tidur nyenyak 8 jam

Dipercayai bahwa saat tidur, sistem pengaturan diri tubuh menyala. Dan jika durasi tidurnya cukup, dan 8 jam merupakan durasi tidur yang cukup bagi orang dewasa, maka tubuh akan seimbang dalam semalam. Semua sistem tubuh harus kembali normal.

3. Segelas air

Saya memulai pagi hari puasa dengan segelas air bersih. Ini adalah obat terbaik yang mengaktifkan kerja semua organ dan sistem.

4. Melewati energi sepanjang meridian

Senam energi timur ini setidaknya memiliki dua keunggulan, yaitu mendistribusikan energi secara merata ke seluruh organ vital dan secara psikologis menyesuaikan tubuh dengan pola hidup sehat.

5. Mandi air dingin dan panas

Dengan bantuan mandi kontras, saya merangsang sistem kekebalan tubuh, yang diperlukan untuk menjalani hari ini dalam kondisi yang tidak sepenuhnya familiar bagi tubuh.

6. Oatmeal, Pak...

Jangan khawatir, saya tidak memaksa oatmeal harus dimasak dalam bahasa Inggris. Saya hanya menuangkan air mendidih ke atas serpihan dan menambahkan setengah sendok teh madu ke dalamnya. Saya menganut prinsip: jika apa yang Anda inginkan untuk mendapatkan efek penyembuhan membuat Anda jijik, efeknya akan sebaliknya. Karena itu, tambahkan madu ke oatmeal untuk kenikmatannya.

7. Nasi rebus

Saya juga tidak memasak nasi dengan cara yang terkenal dan memakan waktu lama, karena harus merendamnya terlebih dahulu dan memasaknya tanpa garam dan minyak. Saya sedang menyiapkan segelas nasi. Saya tambahkan sedikit garam (agar ada rasa sedikit asin) dan mentega di ujung pisau (agar rasanya tidak hambar sepenuhnya). Saya membagi segelas nasi ini menjadi 3 kali makan.

8. salad

Di sela-sela makan nasi saya juga makan 2 salad. Keduanya dengan minyak bunga matahari:

1. dari bit rebus
2. dari kubis segar

Saya tidak makan roti atau tepung secara umum pada hari ini.

9. Apel

Pukul 18.00 saya makan 2 buah apel. Yang satu berwarna merah, yang lain berwarna hijau. Varietas apel merah dan hijau tidak penting, yang penting kombinasinya.

10. Infus rosehip

Di pagi hari saya membuat infus rosehip dalam termos. Dan kemudian sepanjang hari saya meminumnya 15 menit sebelum makan.

11. Joging sore

Di malam hari saya pergi ke taman atau alun-alun terdekat, yang lebih alami