Un paio di chili in più non hanno senso. Un giorno - e sei di nuovo in forma!

Quanti nervi a volte portano le donne ad avere un peso extra in un momento così inopportuno. Ma se sono solo un paio di chilogrammi, non ha senso. Puoi rimetterti in forma letteralmente in un giorno. Quanto a me, le diete eterne sono insopportabili. Nell'essenza stessa di ogni dieta c'è un potente background negativo. Sei costretto a vivere sotto la spada di Damocle: questo è impossibile, questo è impossibile, e quei piatti fantastici - ancora di più!

D’altro canto non predico l’estremo opposto: mangiare di tutto e in qualsiasi quantità. Gli estremi non sono cose armoniose. Sono necessarie restrizioni ragionevoli. Per esempio:

1. non mangiare dopo le 19:00
2. non mangiare troppo
3. non abusare di farina, cibi dolci e grassi

Ma questo è lo scopo della teoria. Ma in pratica, a volte dobbiamo discostarci dalle teorie. Le vacanze accadono e sono tutte dopo le 19:00. Ebbene, è saggio non celebrarli? O a volte vuoi semplicemente mangiare qualcosa che è dannoso fino all'indecenza: farina, dolci, cibi grassi. E se improvvisamente ci fossero una serie di festività? Diversi compleanni di seguito, supponi? Questo può trasformarsi in un completo disastro per la tua figura. Quindi cosa dovremmo fare?

Una volta ho condotto un esperimento su me stesso, in quanto tempo avrei potuto perdere, diciamo, un paio di chili in più. Si è scoperto - entro un giorno. Ora non ho paura di prendere 5 chili in più, perché so esattamente come e in quanto tempo posso perderli. La mia tecnica è semplice ed efficace, almeno per me. Lo chiamo un giorno di digiuno. Dalla sera alla sera successiva.

1. Carbone attivo.

Inizio la mia giornata di digiuno la sera. Bevo carbone attivo prima di andare a letto. Ottimo assorbente. Come una spugna, assorbirà tutto ciò che non è stato lavorato e avvierà un programma di pulizia.

2. Sonno sonoro di 8 ore

Si ritiene che durante il sonno il sistema di autoregolamentazione del corpo si attivi. E se la durata del sonno è sufficiente e 8 ore sono una durata di sonno sufficiente per un adulto, il corpo sarà in equilibrio durante la notte. Tutti i sistemi del corpo devono tornare alla normalità.

3. Bicchiere d'acqua

Inizio la mattina della giornata di digiuno con un bicchiere di acqua naturale pulita. Questo è il miglior rimedio che attiva il lavoro di tutti gli organi e sistemi.

4. Passaggio dell'energia lungo i meridiani

Questa ginnastica energetica orientale ha almeno due vantaggi: distribuisce l'energia in modo uniforme in tutti gli organi vitali e adatta psicologicamente il corpo ad uno stile di vita sano.

5. Doccia fredda e calda

Con l'aiuto di una doccia di contrasto stimolo il sistema immunitario, necessario per vivere questa giornata in condizioni non del tutto familiari al corpo.

6. Farina d'avena, signore...

Non allarmarti, non sto insistendo sul fatto che la farina d'avena debba essere cucinata in inglese. Verso semplicemente acqua bollente sui fiocchi e aggiungo mezzo cucchiaino di miele. Aderisco al principio: se ciò che intendi per effetto curativo ti disgusta, l'effetto sarà opposto. Pertanto, aggiungi il miele alla farina d'avena per piacere.

7. Riso bollito

Inoltre non cucino il riso nel modo noto e dispendioso in termini di tempo, quando devi ammollarlo in anticipo e cuocerlo senza sale e olio. Sto preparando un bicchiere di riso. Aggiungo un po' di sale (in modo che ci sia una leggera sensazione di salsedine) e del burro sulla punta di un coltello (in modo che il sapore non sia del tutto insipido). Divido questo bicchiere di riso in 3 pasti.

8. Insalate

Tra un pasto e l'altro di riso mangio anche 2 insalate. Entrambi con olio di semi di girasole:

1. dalle barbabietole bollite
2. dal cavolo fresco

In questo giorno non mangio né pane né farina in genere.

9. Mele

Alle 18:00 mangio 2 mele. Uno è rosso, l'altro è verde. Non sono importanti le varietà di mele rosse e verdi, è importante l’abbinamento.

10. Infuso di rosa canina

Al mattino preparo un infuso di rosa canina in un thermos. E poi durante la giornata lo bevo 15 minuti prima di ogni pasto.

11. Corsa serale

La sera vado in un parco o in una piazza che è lì vicino, dove c'è più natura