Alguns quilos a mais não fazem sentido. Um dia - e você está de volta à forma!

Quanto nervosismo às vezes faz com que as mulheres tenham peso extra em um momento tão inoportuno. Mas se forem apenas alguns quilos, não faz sentido. Você pode voltar à forma literalmente em um dia. Quanto a mim, as dietas eternas são insuportáveis. Na própria essência de qualquer dieta existe um poderoso fundo negativo. Você é forçado a viver sob a espada de Dâmocles: isso é impossível, isso é impossível, e esses pratos incríveis - ainda mais!

Por outro lado, não prego o outro extremo – comer de tudo e em qualquer quantidade. Extremos não são coisas harmoniosas. São necessárias restrições razoáveis. Por exemplo:

1. não coma depois das 19:00
2. não coma demais
3. não abuse de farinha, alimentos doces e gordurosos

Mas é disso que trata a teoria. Mas, na prática, às vezes temos que nos desviar das teorias. Os feriados acontecem e são todos depois das 19h. Bem, é sensato não celebrá-los? Ou às vezes você só quer comer algo que faz mal ao indecência: farinha, doces, alimentos gordurosos. E se de repente houver uma série de feriados? Vários aniversários seguidos, suponha? Isso pode se transformar em um desastre completo para sua figura. Então o que deveríamos fazer?

Certa vez, conduzi um experimento para mim mesmo, em quanto tempo eu poderia perder, digamos, alguns quilos extras. Acontece que em um dia. Agora não tenho medo de ganhar 5 quilos a mais, porque sei exatamente como e em que tempo posso perdê-los. Minha técnica é simples e eficaz, pelo menos para mim. Eu chamo isso de dia de jejum. Da noite até a noite seguinte.

1. Carvão ativado.

Começo meu dia de jejum à noite. Bebo carvão ativado antes de dormir. Excelente sorvente. Ela, como uma esponja, vai absorver tudo o que não foi processado e lançar um programa de limpeza.

2. Sono profundo de 8 horas

Acredita-se que durante o sono o sistema de autorregulação do corpo é ativado. E se a duração do sono for suficiente, e 8 horas for uma duração de sono suficiente para um adulto, então o corpo ficará equilibrado durante a noite. Todos os sistemas do corpo devem voltar ao normal.

3. Copo de água

Começo a manhã do dia de jejum com um copo de água limpa e sem gás. Este é o melhor remédio que ativa o funcionamento de todos os órgãos e sistemas.

4. Passando energia ao longo dos meridianos

Esta ginástica energética oriental tem pelo menos duas vantagens: distribui a energia uniformemente por todos os órgãos vitais e ajusta psicologicamente o corpo a um estilo de vida saudável.

5. Chuveiro frio e quente

Com a ajuda de um banho de contraste, estimulo o sistema imunológico, necessário para viver este dia em condições que não são totalmente familiares ao corpo.

6. Aveia, senhor...

Não se assuste, não estou insistindo que a aveia deva ser preparada em inglês. Apenas despejo água fervente sobre os flocos e adiciono meia colher de chá de mel. Eu sigo o princípio: se o que você pretende como efeito curativo te enoja, o efeito será o oposto. Portanto, adicione mel à aveia por prazer.

7. Arroz cozido

Também não cozinho o arroz daquela maneira conhecida e demorada, quando é preciso molhá-lo com antecedência e cozinhá-lo sem sal e sem óleo. Estou preparando um copo de arroz. Coloco um pouco de sal (para que fique um pouco salgado) e manteiga na ponta de uma faca (para que o sabor não fique totalmente insosso). Divido esse copo de arroz em 3 refeições.

8. Saladas

Entre as refeições de arroz também como 2 saladas. Ambos com óleo de girassol:

1. de beterraba cozida
2. de repolho fresco

Não como pão nem farinha em geral neste dia.

9. Maçãs

Às 18h como 2 maçãs. Um é vermelho, o outro é verde. As variedades de maçã vermelha e verde não são importantes, a combinação é importante.

10. Infusão de Rosa Mosqueta

De manhã faço uma infusão de rosa mosqueta em garrafa térmica. E depois, ao longo do dia, bebo 15 minutos antes de cada refeição.

11. Corrida noturna

À noite vou a um parque ou praça que fica perto, onde é mais natural