Et par ekstra kilo er noget pjat. En dag - og du er tilbage i form!

Hvor mange nerver nogle gange får kvinder til at have ekstra vægt på et så uhensigtsmæssigt tidspunkt. Men hvis det kun er et par kilo, er det noget sludder. Du kan komme tilbage i form bogstaveligt talt på en dag. Hvad mig angår, er evige diæter uudholdelige. I selve essensen af ​​enhver kost er der en stærk negativ baggrund. Du er tvunget til at leve under Damokles-sværdet: dette er umuligt, dette er umuligt, og de fantastiske retter - endnu mere!

På den anden side prædiker jeg ikke den anden yderlighed - at spise alt og i enhver mængde. Yderligheder er ikke harmoniske ting. Der er brug for rimelige begrænsninger. For eksempel:

1. spis ikke efter kl. 19.00
2. ikke overspis
3. misbrug ikke mel, sød, fed mad

Men det er det teori handler om. Men i praksis er vi nogle gange nødt til at afvige fra teorier. Ferier finder sted, og de er alle efter kl. 19.00. Nå, er det klogt ikke at fejre dem? Eller nogle gange vil du bare virkelig spise noget, der er skadeligt til det uanstændige: mel, slik, fed mad. Hvad hvis der pludselig er en række ferier? Flere fødselsdage i træk, vel? Dette kan blive til en komplet katastrofe for din figur. Så hvad skal vi gøre?

Engang udførte jeg et eksperiment for mig selv, hvor længe kunne jeg tabe f.eks. et par ekstra kilo. Det viste sig - inden for et døgn. Nu er jeg ikke bange for at tage 5 ekstra kilo på, for jeg ved præcis hvordan og hvornår jeg kan tabe dem. Min teknik er enkel og effektiv, i hvert fald for mig. Jeg kalder det en fastedag. Fra aften til næste aften.

1. Aktivt kul.

Jeg starter min fastedag om aftenen. Jeg drikker aktivt kul før sengetid. Fremragende sorbent. Den vil, som en svamp, absorbere alt, der ikke er blevet behandlet, og starte et udrensningsprogram.

2. Lyd 8-timers søvn

Det menes, at kroppens selvreguleringssystem tænder under søvn. Og hvis varigheden af ​​søvn er tilstrækkelig, og 8 timer er en tilstrækkelig varighed af søvn for en voksen, så vil kroppen være afbalanceret natten over. Alle kropssystemer skal vende tilbage til det normale.

3. Glas vand

Jeg starter fastedagens morgen med et glas rent stille vand. Dette er det bedste middel, der aktiverer arbejdet i alle organer og systemer.

4. Sender energi langs meridianerne

Denne østlige energigymnastik har mindst to fordele: den fordeler energi jævnt i alle vitale organer og tilpasser psykologisk kroppen til en sund livsstil.

5. Koldt og varmt brusebad

Ved hjælp af en kontrastbruser stimulerer jeg immunforsvaret, hvilket er nødvendigt for at kunne leve denne dag under forhold, der ikke er helt velkendte for kroppen.

6. Havregrød, sir...

Bliv ikke forskrækket, jeg insisterer ikke på, at havregryn skal tilberedes på engelsk. Jeg hælder bare kogende vand over flagerne og tilsætter en halv teskefuld honning til dem. Jeg holder fast i princippet: Hvis det, du har til hensigt med en helbredende effekt, afskyr dig, vil effekten være den modsatte. Tilsæt derfor honning til havregryn for fornøjelsens skyld.

7. Kogt ris

Jeg koger heller ikke ris på den der velkendte og tidskrævende måde, når man skal lægge dem i blød i forvejen og koge dem uden salt og olie. Jeg er ved at tilberede et glas ris. Jeg tilsætter lidt salt (så der kommer en fornemmelse af let salthed) og smør på spidsen af ​​en kniv (så smagen ikke bliver helt kedelig). Jeg deler dette glas ris i 3 måltider.

8. Salater

Mellem måltiderne med ris spiser jeg også 2 salater. Begge med solsikkeolie:

1. fra kogte rødbeder
2. fra frisk kål

Jeg spiser ikke brød eller mel generelt på denne dag.

9. Æbler

18:00 spiser jeg 2 æbler. Den ene er rød, den anden er grøn. Sorterne af røde og grønne æbler er ikke vigtige, kombinationen er vigtig.

10. Hyben infusion

Om morgenen laver jeg en hybeninfusion i en termokande. Og så i løbet af dagen drikker jeg det 15 minutter før hvert måltid.

11. Aften jog

Om aftenen tager jeg til en park eller plads, der ligger i nærheden, hvor det er mere naturligt