Ein paar Pfunde mehr sind Unsinn. Ein Tag – und Sie sind wieder in Form!

Wie viel Nervosität führt manchmal dazu, dass Frauen zu einem so ungünstigen Zeitpunkt Übergewicht haben. Aber wenn es nur ein paar Kilogramm sind, ist das Unsinn. Sie können buchstäblich an einem Tag wieder in Form kommen. Für mich sind ewige Diäten unerträglich. Im Kern jeder Diät steckt ein starker negativer Hintergrund. Sie sind gezwungen, unter dem Damoklesschwert zu leben: Das ist unmöglich, das ist unmöglich, und diese erstaunlichen Gerichte – umso mehr!

Andererseits predige ich nicht das andere Extrem – alles und in beliebiger Menge essen. Extreme sind keine harmonischen Dinge. Es sind angemessene Einschränkungen erforderlich. Zum Beispiel:

1. Essen Sie nicht nach 19:00 Uhr
2. iss nicht zu viel
3. Missbrauchen Sie kein Mehl, süße, fetthaltige Lebensmittel

Aber genau darum geht es in der Theorie. Aber in der Praxis müssen wir manchmal von Theorien abweichen. Es gibt Feiertage, und zwar alle nach 19:00 Uhr. Nun, ist es klug, sie nicht zu feiern? Oder manchmal möchte man einfach nur etwas essen, das bis zur Unanständigkeit schädlich ist: Mehl, Süßigkeiten, fetthaltige Lebensmittel. Was wäre, wenn es plötzlich eine Reihe von Feiertagen gäbe? Angenommen, mehrere Geburtstage hintereinander? Dies kann für Ihre Figur zu einer völligen Katastrophe werden. Also, was sollten wir tun?

Einmal habe ich für mich selbst ein Experiment durchgeführt, wie lange ich beispielsweise ein paar Pfunde mehr verlieren könnte. Es stellte sich heraus – innerhalb eines Tages. Jetzt habe ich keine Angst davor, 5 zusätzliche Pfunde zuzunehmen, weil ich genau weiß, wie und in welcher Zeit ich sie verlieren kann. Meine Technik ist einfach und effektiv, zumindest für mich. Ich nenne das einen Fastentag. Von Abend auf den nächsten Abend.

1. Aktivkohle.

Ich beginne meinen Fastentag abends. Ich trinke vor dem Schlafengehen Aktivkohle. Ausgezeichnetes Sorptionsmittel. Es saugt wie ein Schwamm alles Unverarbeitete auf und startet ein Reinigungsprogramm.

2. Gesunder 8-Stunden-Schlaf

Es wird angenommen, dass während des Schlafs das Selbstregulierungssystem des Körpers aktiviert wird. Und wenn die Schlafdauer ausreichend ist und 8 Stunden Schlafdauer für einen Erwachsenen ausreichend sind, dann ist der Körper über Nacht im Gleichgewicht. Alle Körpersysteme müssen zur Normalität zurückkehren.

3. Ein Glas Wasser

Den Morgen des Fastentages beginne ich mit einem Glas sauberem, stillem Wasser. Dies ist das beste Mittel, das die Arbeit aller Organe und Systeme aktiviert.

4. Energie entlang der Meridiane weiterleiten

Diese östliche Energiegymnastik hat mindestens zwei Vorteile: Sie verteilt die Energie gleichmäßig auf alle lebenswichtigen Organe und stellt den Körper psychologisch auf einen gesunden Lebensstil ein.

5. Kalte und heiße Dusche

Mit Hilfe einer Wechseldusche stimuliere ich das Immunsystem, das notwendig ist, um diesen Tag unter Bedingungen zu leben, die dem Körper nicht ganz vertraut sind.

6. Haferflocken, Sir...

Seien Sie nicht beunruhigt, ich behaupte nicht, dass Haferflocken auf Englisch gekocht werden müssen. Ich gieße einfach kochendes Wasser über die Flocken und füge einen halben Teelöffel Honig hinzu. Ich halte mich an den Grundsatz: Wenn das, was Sie mit einer heilenden Wirkung beabsichtigen, Sie abstößt, wird die Wirkung das Gegenteil sein. Fügen Sie daher zum Vergnügen Honig zu Haferflocken hinzu.

7. Gekochter Reis

Ich koche Reis auch nicht auf die bekannte und zeitaufwändige Art und Weise, dass man ihn vorher einweichen und ohne Salz und Öl kochen muss. Ich bereite ein Glas Reis zu. Ich gebe etwas Salz (damit ein leichtes Salzgefühl entsteht) und Butter auf die Messerspitze (damit der Geschmack nicht völlig langweilig wird). Ich teile dieses Glas Reis in 3 Mahlzeiten auf.

8. Salate

Zwischen den Reismahlzeiten esse ich auch 2 Salate. Beides mit Sonnenblumenöl:

1. aus gekochten Rüben
2. aus frischem Kohl

An diesem Tag esse ich generell kein Brot und auch kein Mehl.

9. Äpfel

Um 18:00 esse ich 2 Äpfel. Einer ist rot, der andere ist grün. Die Sorten roter und grüner Äpfel sind nicht wichtig, wichtig ist die Kombination.

10. Hagebuttenaufguss

Morgens mache ich einen Hagebuttenaufguss in einer Thermoskanne. Und dann trinke ich es den ganzen Tag über 15 Minuten vor jeder Mahlzeit.

11. Abends joggen

Abends gehe ich in einen Park oder Platz in der Nähe, wo es natürlicher ist