Kilka dodatkowych kilogramów to nonsens. Jeden dzień - i wrócisz do formy!

Ile nerwów czasami powoduje, że kobiety mają dodatkowe kilogramy w tak nieodpowiednim czasie. Ale jeśli to tylko kilka kilogramów, to bzdura. Do formy można wrócić dosłownie w jeden dzień. Dla mnie wieczne diety są nie do zniesienia. W samej istocie każdej diety istnieje potężne negatywne tło. Jesteś zmuszony żyć pod mieczem Damoklesa: to niemożliwe, to niemożliwe, a te niesamowite potrawy - tym bardziej!

Z drugiej strony nie głoszę drugiej skrajności – jedzenia wszystkiego i w dowolnej ilości. Skrajności nie są rzeczami harmonijnymi. Potrzebne są rozsądne ograniczenia. Na przykład:

1. nie jedz po 19:00
2. nie przejadaj się
3. nie nadużywaj mąki, słodkich, tłustych potraw

Ale o to właśnie chodzi w teorii. Jednak w praktyce czasami musimy odejść od teorii. Święta się zdarzają i wszystkie są po godzinie 19:00. Czy mądrze jest ich nie świętować? A czasem po prostu masz ochotę zjeść coś szkodliwego aż do nieprzyzwoitości: mąkę, słodycze, tłuste potrawy. A co jeśli nagle nadejdzie seria świąt? Przypuśćmy, że kilka urodzin z rzędu? Może to przerodzić się w całkowitą katastrofę dla Twojej sylwetki. Więc co powinniśmy zrobić?

Kiedyś przeprowadziłem dla siebie eksperyment, w jakim czasie mogę stracić, powiedzmy, kilka dodatkowych kilogramów. Okazało się - w ciągu jednego dnia. Teraz nie boję się przybrać 5 dodatkowych kilogramów, bo wiem dokładnie jak i w jakim czasie mogę je stracić. Moja technika jest prosta i skuteczna, przynajmniej dla mnie. Nazywam to dniem postu. Od wieczora do następnego wieczoru.

1. Węgiel aktywowany.

Dzień postu zaczynam wieczorem. Przed snem piję węgiel aktywowany. Doskonały sorbent. Ona niczym gąbka wchłonie wszystko, co nie zostało przetworzone i uruchomi program oczyszczający.

2. Zdrowy 8-godzinny sen

Uważa się, że podczas snu włącza się system samoregulacji organizmu. A jeśli czas snu jest wystarczający, a 8 godzin to wystarczający czas snu dla osoby dorosłej, wówczas ciało zostanie zrównoważone przez noc. Wszystkie układy organizmu muszą wrócić do normy.

3. Szklanka wody

Rano w dniu postu zaczynam od szklanki czystej, niegazowanej wody. To najlepszy środek, który aktywizuje pracę wszystkich narządów i układów.

4. Przekazywanie energii wzdłuż meridianów

Ta wschodnia gimnastyka energetyczna ma co najmniej dwie zalety: równomiernie rozprowadza energię po wszystkich ważnych narządach i psychicznie przystosowuje organizm do zdrowego trybu życia.

5. Zimny ​​i gorący prysznic

Za pomocą prysznica kontrastowego pobudzam układ odpornościowy, niezbędny do przeżycia tego dnia w warunkach nie do końca znanych organizmowi.

6. Płatki owsiane, proszę pana...

Nie przejmuj się, nie nalegam, aby płatki owsiane gotować po angielsku. Ja po prostu zalewam płatki wrzątkiem i dodaję do nich pół łyżeczki miodu. Wyznaję zasadę: jeśli to, co chcesz osiągnąć jako efekt leczniczy, budzi w Tobie odrazę, efekt będzie odwrotny. Dlatego dla przyjemności dodaj miód do płatków owsianych.

7. Ugotowany ryż

Nie gotuję też ryżu w ten znany i czasochłonny sposób, kiedy trzeba go wcześniej namoczyć i ugotować bez soli i oleju. Przygotowuję szklankę ryżu. Dodaję trochę soli (aby było uczucie lekkiej słoności) i masło na czubku noża (aby smak nie był całkowicie mdły). Dzielę tę szklankę ryżu na 3 posiłki.

8. Sałatki

Między posiłkami ryżowymi jem też 2 sałatki. Obydwa z olejem słonecznikowym:

1. z gotowanych buraków
2. ze świeżej kapusty

W tym dniu w ogóle nie jem chleba ani mąki.

9. Jabłka

O 18:00 zjadam 2 jabłka. Jeden jest czerwony, drugi zielony. Odmiany czerwonych i zielonych jabłek nie są ważne, ważna jest ich kombinacja.

10. Napar z dzikiej róży

Rano robię napar z dzikiej róży w termosie. A potem w ciągu dnia piję ją 15 minut przed każdym posiłkiem.

11. Wieczorny jogging

Wieczorem idę do pobliskiego parku lub placu, gdzie jest bardziej naturalnie