Un par de kilos de más no tienen sentido. Un día y ¡volverás a estar en forma!

Cuántos nervios provocan a veces que las mujeres tengan sobrepeso en un momento tan inoportuno. Pero si son sólo un par de kilogramos, es una tontería. Puedes volver a estar en forma literalmente en un día. En cuanto a mí, las dietas eternas son insoportables. En la esencia misma de cualquier dieta hay un poderoso trasfondo negativo. Te ves obligado a vivir bajo la espada de Damocles: esto es imposible, esto es imposible, y esos platos increíbles, ¡aún más!

Por otro lado, no predico el otro extremo: comer de todo y en cualquier cantidad. Los extremos no son cosas armoniosas. Se necesitan restricciones razonables. Por ejemplo:

1. no comer después de las 19:00
2. no comas en exceso
3. No abuses de harinas, alimentos dulces y grasos.

Pero de eso se trata la teoría. Pero en la práctica, a veces tenemos que desviarnos de las teorías. Los días festivos ocurren y todos son después de las 19:00. Bueno, ¿es prudente no celebrarlos? O, a veces, simplemente tienes muchas ganas de comer algo que es perjudicial hasta el punto de ser indecente: harina, dulces, alimentos grasos. ¿Qué pasa si de repente hay una serie de días festivos? ¿Varios cumpleaños seguidos, supongo? Esto puede convertirse en un completo desastre para tu figura. ¿Entonces, qué debemos hacer?

Una vez realicé un experimento por mí mismo, en cuánto tiempo podría perder, digamos, un par de kilos de más. Resultó que en un día. Ahora no tengo miedo de ganar 5 kilos de más, porque sé exactamente cómo y en qué tiempo puedo perderlos. Mi técnica es sencilla y eficaz, al menos para mí. A esto lo llamo un día de ayuno. Desde la tarde hasta la noche siguiente.

1. Carbón activado.

Comienzo mi día de ayuno por la noche. Bebo carbón activado antes de acostarme. Excelente sorbente. Éste, como una esponja, absorberá todo lo que no haya sido procesado y lanzará un programa de limpieza.

2. Sueño profundo de 8 horas

Se cree que durante el sueño se activa el sistema de autorregulación del cuerpo. Y si la duración del sueño es suficiente y 8 horas es suficiente para un adulto, entonces el cuerpo se equilibrará durante la noche. Todos los sistemas del cuerpo deben volver a la normalidad.

3. Vaso de agua

Comienzo la mañana del día de ayuno con un vaso de agua limpia y sin gas. Este es el mejor remedio que activa el trabajo de todos los órganos y sistemas.

4. Pasando energía a lo largo de los meridianos.

Esta gimnasia energética oriental tiene al menos dos ventajas: distribuye la energía uniformemente por todos los órganos vitales y adapta psicológicamente el cuerpo a un estilo de vida saludable.

5. Ducha fría y caliente

Con la ayuda de una ducha de contraste estimulo el sistema inmunológico, necesario para vivir este día en condiciones que no son del todo familiares para el organismo.

6. Avena, señor...

No te alarmes, no estoy insistiendo en que la avena deba cocinarse en inglés. Simplemente vierto agua hirviendo sobre los copos y les agrego media cucharadita de miel. Me atengo al principio: si lo que pretendes como efecto curativo te disgusta, el efecto será el contrario. Por lo tanto, agregue miel a la avena por placer.

7. Arroz hervido

Tampoco cocino arroz de esa manera tan conocida y que requiere mucho tiempo, cuando hay que remojarlo con anticipación y cocinarlo sin sal ni aceite. Estoy preparando un vaso de arroz. Le agrego un poco de sal (para que quede una ligera sensación salada) y mantequilla en la punta de un cuchillo (para que el sabor no quede del todo soso). Este vaso de arroz lo divido en 3 comidas.

8. Ensaladas

Entre comidas de arroz también como 2 ensaladas. Ambos con aceite de girasol:

1. de remolacha hervida
2. de repollo fresco

En general, no como pan ni harina en este día.

9. manzanas

A las 18:00 como 2 manzanas. Uno es rojo, el otro es verde. Las variedades de manzanas rojas y verdes no son importantes, lo importante es la combinación.

10. Infusión de rosa mosqueta

Por la mañana hago una infusión de rosa mosqueta en un termo. Y luego a lo largo del día lo bebo 15 minutos antes de cada comida.

11. Trotar por la noche

Por la tarde voy a algún parque o plaza que esté cerca, donde es más natural.