Bir həftə ərzində arıqlayın: Larisa Dolinanın pəhrizi

Rus müğənnisi Larisa Dolina, 56 yaşında, 30 yaşlı qızları asanlıqla başdan çıxara bilər! Xalq arasında ulduzun adını daşıyan onun imza pəhrizi ona gözəl görünməyə kömək edir. Məşhur deyir ki, bu, bir həftə üçün nəzərdə tutulub, bu müddət ərzində 5 kq arıqlaya bilərsiniz və daha yeddi gündən sonra nəticəni "bərkitdikdən" sonra - və hamısı 9!

Bu pəhriz uzun və sərt pəhrizləri sevməyən qadınlar üçün idealdır. Yeni il ərəfəsində istifadə edə bilərsiniz: hər gün yalnız müəyyən bir məhsul yemək və onun qəbulunu yarım litr kefirlə seyreltmək lazımdır.

Qaydalar

1. Pəhrizə getməzdən əvvəl bir gün oruc tutun.

2. Qida müəyyən vaxtlarda istehlak edilə bilər: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.

3. Yeməkdən əvvəl 50 q bitki mənşəli infuziya içmək lazımdır (1 torba St John's wort, çobanyastığı və kalendula, 200 ml qaynar su tökün).

4. Saat 18.00-dan sonra heç nə yeyə bilməzsiniz.

5. Gündə ən azı 0,5 litr qazsız su içmək lazımdır.

6. Hər gün təmizləyici bir lavman edin.

7. Pəhrizdən sonra mütləq nəticəni birləşdirməlisiniz. Bunu etmək üçün növbəti yeddi gün ərzində şirniyyatları, yağlı qidaları, unları, ədviyyatlı qidaları və spirti diyetinizdən xaric edərək, hər zamanki kimi yeyə bilərsiniz. Bu, daha 2,5-3 kq artıq çəkidən xilas olmağa kömək edəcək.

8. İstədiyiniz nəticəni əldə edənə qədər pəhriz həftəsini "konsolidasiya" həftəsi ilə əvəz edə bilərsiniz.

Yeni il üçün ən yaxşı 7 ulduz pəhriz

Pəhriz

İlk gün - duzsuz 400 q bişmiş kartof, 0,5 litr kefir (1% yağ tərkibi).

İkinci gün - 400 q az yağlı kəsmik və 0,5 litr kefir.

Üçüncü gün - 400 q meyvə (banan və üzümdən başqa istənilən meyvə) və 0,5 litr kefir.

Dördüncü gün - duzsuz 400 q qaynadılmış toyuq göğsü, 0,5 litr kefir.

Beşinci gün - 400 q meyvə, 0,5 l kefir.

Altıncı gün - qazsız 1,5 litr mineral su.

Yeddinci gün - 400 q meyvə və 0,5 litr kefir.

Şəkil: OK!