Laihdu viikossa: Larisa Dolinan ruokavalio

Venäläinen laulaja Larisa Dolina, 56-vuotias, voi helposti antaa etumatkan 30-vuotiaille tytöille! Hänen oma ruokavalionsa, jota kutsutaan kansan mukaan tähden mukaan, auttaa häntä näyttämään upealta. Julkkis sanoo, että se on suunniteltu viikoksi, jonka aikana voit laihtua 5 kg, ja vielä seitsemän päivän "vahvistamisen" jälkeen - ja kaikki 9!

Tämä ruokavalio sopii täydellisesti naisille, jotka eivät pidä pitkistä ja tiukoista ruokavalioista. Voit käyttää sitä uudenvuoden aattona: joka päivä sinun täytyy syödä vain tietty tuote ja laimentaa sen saanti puoli litralla kefiiriä.

säännöt

1. Ota paastopäivä ennen kuin aloitat dieetin.

2. Ruokaa voi nauttia tiettyinä aikoina: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.

3. Ennen ateriaa sinun on juotava 50 g yrtti-infuusiota (1 pussi mäkikuismaa, kamomillaa ja kehäkuismaa, kaada 200 ml kiehuvaa vettä).

4. Klo 18.00 jälkeen et voi syödä mitään.

5. Sinun tulee juoda vähintään 0,5 litraa hiilihapotonta vettä päivässä.

6. Tee puhdistava peräruiske päivittäin.

7. Ruokavalion jälkeen sinun on ehdottomasti vahvistettava tulos. Tätä varten voit syödä tavalliseen tapaan seuraavat seitsemän päivää, jättäen makeisia, rasvaisia ​​ruokia, jauhoja, mausteisia ruokia ja alkoholia ruokavaliostasi pois. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon vielä 2,5-3 kilosta ylipainosta.

8. Voit vaihtaa ruokavalioviikon ”konsolidointiviikon” kanssa, kunnes saat halutun tuloksen.

7 parasta uudenvuoden tähtiruokavaliota

Ruokavalio

Ensimmäinen päivä - 400 g uuniperunoita ilman suolaa, 0,5 litraa kefiiriä (1% rasvaa).

Toinen päivä - 400 g vähärasvaista raejuustoa ja 0,5 litraa kefiiriä.

Kolmas päivä - 400 g hedelmiä (kaikki hedelmät paitsi banaanit ja viinirypäleet) ja 0,5 litraa kefiiriä.

Neljäs päivä - 400 g keitettyä kananrintaa ilman suolaa, 0,5 litraa kefiiriä.

Viides päivä - 400 g hedelmiä, 0,5 l kefiiriä.

Kuudes päivä – 1,5 litraa kivennäisvettä ilman kaasua.

Seitsemäs päivä - 400 g hedelmiä ja 0,5 litraa kefiiriä.

Kuva: OK!