一周内减肥：拉丽莎·多琳娜的饮食

俄罗斯歌手拉丽莎·多琳娜（Larisa Dolina）今年56岁，可以轻松让30岁女孩抢先！她的招牌饮食习惯通常以明星的名字命名，帮助她看起来很棒。这位名人说，它的设计是一周，在此期间你可以减掉5公斤，然后再经过7天“巩固”结果——总共9公斤！

这种饮食非常适合不喜欢长期严格节食的女性。您可以在新年前夕使用它：每天您只需要吃某种产品，并用半升开菲尔稀释其摄入量。

规则

1. 在节食之前禁食一天。

2. 可以在特定时间食用食物：8.00、10.00、12.00、14.00、16.00、18.00。

3. 饭前需要喝50克草药浸剂（1袋圣约翰草、洋甘菊和金盏花，倒入200毫升开水）。

4. 18点以后就不能吃东西了。

5. 您每天至少需要喝 0.5 升静水。

6. 每天进行清洁灌肠。

7. 节食后，你肯定需要巩固结果。为此，您可以在接下来的 7 天内照常饮食，饮食中不包括甜食、高脂肪食物、面粉、辛辣食物和酒精。这将帮助您减掉另外 2.5-3 公斤的多余体重。

8. 您可以将节食周与“巩固”周交替进行，直到获得所需的结果。

7大新年明星饮食

饮食

第一天 - 400 克无盐烤土豆，0.5 升开菲尔（脂肪含量 1%）。

第二天 - 400 克低脂干酪和 0.5 升开菲尔。

第三天 - 400 克水果（除香蕉和葡萄外的任何水果）和 0.5 升开菲尔。

第四天——400克不加盐的煮鸡胸肉，0.5升开菲尔。

第五天 – 400 克水果，0.5 升开菲尔。

第六天 – 1.5 升无气矿泉水。

第七天 – 400 克水果和 0.5 升开菲尔。

照片：好的！