Az egészséges és gyönyörű test öt titka Gwyneth Paltrow-tól

Gwyneth Paltrow színésznő, modell, énekes, valamint az egészséges életmód lelkes rajongója. Alakját sok sztár és hétköznapi ember csodálja. Gwyneth Paltrow öt egyszerű tippet adott, amelyek segítenek megőrizni tested tónusát, valamint szép és egészséges megjelenést.

1. Tedd szokássá az edzést.

Gwyneth Paltrow a Tracy Anderson módszert alkalmazza, ami gyökeresen megváltoztatta a testét. De kezdetben nehezen tudta motiválni magát az edzésre. Aztán Tracy azt tanácsolta, hogy az edzést egyfajta rutinnak tekintse, például a fogmosást. Most Gwyneth Paltrow minden reggel edz hétfőtől péntekig, és ez szokásává vált.

2. Méregtelenítő diéta.

Sokan tudják, hogy a testet rendszeresen meg kell tisztítani. Gwyneth Paltrow évente egyszer méregtelenítő diétát javasol, hogy megtisztítsa az emésztőrendszert az ételmaradékoktól és a méreganyagoktól. Az emésztőrendszer a jó egészség alapja. Idén Gwyneth az "eliminációs diéta" ​​mellett döntött: három hétig nem tartalmaz adalékanyagokat vagy feldolgozott élelmiszereket. Korábban csak a gyümölcslevekre támaszkodott, de ez a lehetőség megzavarhatja az anyagcserét, és további súlygyarapodáshoz vezethet.

3. Az egészséges táplálkozásnak kéznél kell lennie.

Könnyű rágcsálnivalókra csábítani, ha nincs kéznél egészséges étel. Ezért Gwyneth Paltrow azt tanácsolja, hogy mindig tartson magánál egészséges ételeket. Sok salátaöntetet készít (a kedvence a Mexican Green Goddess – kecsketejes joghurt jalapenóval, korianderrel és mézzel), és a hét hátralévő részében a hűtőben tárolja. Bármikor hozzáadhatók salátához vagy csirkehúshoz.

4. Dobja el a mérleget.

Gwyneth Paltrow úgy véli, hogy a Mérleg depressziót és sebezhetőséget okozhat, és ez megviseli a pszichét. Természetes, hogy egy nő teste egy hónapon belül fogy és hízik. Ezért valósághűbb képet kaphat, ha egy centiméteres térfogatméréssel irányítja alakját.

5. Tartsa fenn az egyensúlyt.

Gwyneth Paltrow azt tanácsolja, hogy tartózkodjon a feldolgozott élelmiszerektől, az alkoholtól és az egészségtelen szokásoktól. Ugyanakkor a meghibásodások elkerülése érdekében engedjen meg magának némi kényeztetést. Esténként gyakran iszik egy pohár vörösbort, szombatonként pedig elszív egy cigarettát. Gwyneth szereti ezeket a pillanatokat, mert pont a megfelelő mennyiségű "szemtelenségre" van szüksége. Úgy véli, hogy ez az egyensúly élteti az embert, és végül mindenkinek a saját életét kell élnie.

Összességében Gwyneth Paltrow tippjei nem újak vagy egyediek, de az egészséges életmód kulcsfontosságú elemei. Rendszeres edzés, megfelelő táplálkozás, testtisztítás, egészséges ételek kéznél, egyensúly az egészséges és egészségtelen szokások között – mindez segít megőrizni tested tónusát, valamint szép és egészséges megjelenést. Ne felejtsd el, hogy minden ember egyedi, és ami Gwyneth Paltrow számára működik, az nem mindig fog működni mások számára. De ezeknek az egyszerű tippeknek a betartásával létrehozhatja saját egyedi egészséges életmódját, amely megfelel Önnek, és amely segít elérni a kívánt eredményeket az egészségben és a szépségben.