Πέντε μυστικά για ένα υγιές και όμορφο σώμα από την Γκουίνεθ Πάλτροου

Η Γκουίνεθ Πάλτροου είναι ηθοποιός, μοντέλο, τραγουδίστρια και επίσης φανατικός θαυμαστής του υγιεινού τρόπου ζωής. Η φιγούρα της θαυμάζεται από πολλά αστέρια και απλούς ανθρώπους. Η Gwyneth Paltrow έδωσε πέντε απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας τονωμένο και να φαίνεται όμορφο και υγιές.

1. Κάντε την άσκηση συνήθεια.

Η Γκουίνεθ Πάλτροου χρησιμοποιεί τη μέθοδο Tracy Anderson, η οποία έχει αλλάξει ριζικά το σώμα της. Αλλά στην αρχή, δυσκολευόταν να παρακινήσει τον εαυτό της για προπόνηση. Στη συνέχεια, η Tracy συμβούλεψε να σκεφτείτε την προπόνηση ως ένα είδος ρουτίνας, για παράδειγμα, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας. Τώρα η Γκουίνεθ Πάλτροου γυμνάζεται κάθε πρωί από Δευτέρα έως Παρασκευή και έχει γίνει συνήθεια της.

2. Δίαιτα αποτοξίνωσης.

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το σώμα πρέπει να καθαρίζεται περιοδικά. Η Gwyneth Paltrow συνιστά μια δίαιτα αποτοξίνωσης μία φορά το χρόνο για να καθαρίσει το πεπτικό σύστημα από υπολείμματα τροφών και τοξίνες. Το πεπτικό σύστημα είναι το θεμέλιο της καλής υγείας. Φέτος, η Γκουίνεθ επέλεξε μια «δίαιτα εξάλειψης»: χωρίς πρόσθετα ή επεξεργασμένα τρόφιμα για τρεις εβδομάδες. Προηγουμένως, βασιζόταν μόνο στους χυμούς, αλλά αυτή η επιλογή μπορεί να διαταράξει το μεταβολισμό της και να οδηγήσει σε περαιτέρω αύξηση βάρους.

3. Το υγιεινό φαγητό πρέπει να είναι διαθέσιμο.

Είναι εύκολο να δελεαστείς από σνακ όταν δεν έχεις υγιεινό φαγητό στο χέρι. Ως εκ τούτου, η Gwyneth Paltrow συμβουλεύει να έχετε πάντα μαζί σας υγιεινά τρόφιμα. Φτιάχνει πολλές σάλτσες για σαλάτες (το αγαπημένο της είναι το Mexican Green Goddess - γιαούρτι από κατσικίσιο γάλα με jalapeño, κόλιανδρο και μέλι) και τις αποθηκεύει στο ψυγείο για την υπόλοιπη εβδομάδα. Μπορούν να προστεθούν σε σαλάτα ή κοτόπουλο ανά πάσα στιγμή.

4. Πετάξτε τη ζυγαριά.

Η Γκουίνεθ Πάλτροου πιστεύει ότι ο Ζυγός μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και ευαλωτότητα, και αυτό επηρεάζει την ψυχή. Είναι φυσικό το σώμα μιας γυναίκας να χάνει και να παίρνει βάρος μέσα σε ένα μήνα. Επομένως, μπορείτε να έχετε μια πιο ρεαλιστική εικόνα εάν ελέγχετε τη φιγούρα σας μετρώντας όγκους με ένα εκατοστό.

5. Διατηρήστε την ισορροπία.

Η Γκουίνεθ Πάλτροου συμβουλεύει να μείνετε μακριά από επεξεργασμένα τρόφιμα, αλκοόλ και ανθυγιεινές συνήθειες. Ταυτόχρονα όμως, για να αποφύγετε τις βλάβες, επιτρέψτε στον εαυτό σας κάποιες τέρψεις. Το βράδυ πίνει συχνά ένα ποτήρι κόκκινο κρασί και τα Σάββατα καπνίζει ένα τσιγάρο. Η Γκουίνεθ λατρεύει αυτές τις στιγμές γιατί είναι ακριβώς η σωστή ποσότητα «άτακτου» που χρειάζεται. Πιστεύει ότι αυτή η ισορροπία κάνει έναν άνθρωπο ζωντανό, και στο τέλος, ο καθένας πρέπει να ζήσει τη δική του ζωή.

Συνολικά, οι συμβουλές της Gwyneth Paltrow δεν είναι νέες ή μοναδικές, αλλά αποτελούν βασικά συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Τακτικές προπονήσεις, σωστή διατροφή, καθαρισμός του σώματος, υγιεινή τροφή και ισορροπία μεταξύ υγιεινών και ανθυγιεινών συνηθειών - όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας τονωμένο και να φαίνεται όμορφο και υγιές. Μην ξεχνάτε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και αυτό που λειτουργεί για την Gwyneth Paltrow δεν θα λειτουργεί πάντα για άλλους ανθρώπους. Αλλά ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να δημιουργήσετε τον δικό σας μοναδικό υγιεινό τρόπο ζωής που σας ταιριάζει και που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα στην υγεία και την ομορφιά.