Gwyneth Paltrow'dan sağlıklı ve güzel bir vücudun beş sırrı

Gwyneth Paltrow bir oyuncu, model, şarkıcı ve aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzının hevesli bir hayranıdır. Onun figürü birçok yıldız ve sıradan insan tarafından beğeniliyor. Gwyneth Paltrow, vücudunuzu formda tutmanıza, güzel ve sağlıklı görünmenize yardımcı olacak beş basit ipucu verdi.

1. Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin.

Gwyneth Paltrow, vücudunu kökten değiştiren Tracy Anderson yöntemini kullanıyor. Ancak başlangıçta kendini egzersiz yapmaya motive etmekte zorlandı. Daha sonra Tracy, antrenmanı, örneğin dişlerinizi fırçalamak gibi bir tür rutin olarak düşünmenizi tavsiye etti. Artık Gwyneth Paltrow pazartesiden cumaya her sabah spor yapıyor ve bu onun alışkanlığı haline geldi.

2. Detoks diyeti.

Birçok kişi vücudun periyodik olarak temizlenmesi gerektiğini biliyor. Gwyneth Paltrow, sindirim sistemini yiyecek artıklarından ve toksinlerden temizlemek için yılda bir kez detoks diyeti yapılmasını öneriyor. Sindirim sistemi sağlığın temelidir. Bu yıl Gwyneth "eliminasyon diyeti"ni tercih etti: üç hafta boyunca hiçbir katkı maddesi veya işlenmiş gıda yoktu. Daha önce yalnızca meyve sularına güveniyordu, ancak bu seçenek metabolizmasını bozabilir ve daha fazla kilo almasına neden olabilir.

3. Sağlıklı yiyecekler elinizin altında olmalı.

Elinizde sağlıklı yiyecekler olmadığında atıştırmalıkların cazibesine kapılmak kolaydır. Bu nedenle Gwyneth Paltrow, yanınızda her zaman sağlıklı yiyecekler bulundurmanızı tavsiye ediyor. Pek çok salata sosu hazırlıyor (en sevdiği Meksika Yeşil Tanrıçası - jalapeño, kişniş ve ballı keçi sütü yoğurdu) ve bunları haftanın geri kalanında buzdolabında saklıyor. İstenildiği zaman salataya veya tavuğa eklenebilirler.

4. Teraziyi atın.

Gwyneth Paltrow, Terazi'nin depresyona ve kırılganlığa neden olabileceğine ve bunun ruha zarar verebileceğine inanıyor. Bir kadının vücudunun bir ay içerisinde zayıflaması ve kilo alması doğaldır. Bu nedenle hacimleri santimetre ile ölçerek figürünüzü kontrol ederseniz daha gerçekçi bir resim elde edebilirsiniz.

5. Dengeyi sağlamak.

Gwyneth Paltrow işlenmiş gıdalardan, alkolden ve sağlıksız alışkanlıklardan uzak durulmasını öneriyor. Ancak aynı zamanda arızalardan kaçınmak için kendinize biraz hoşgörü tanıyın. Akşamları sık sık bir kadeh kırmızı şarap içiyor ve cumartesi günleri bir sigara içiyor. Gwyneth bu anları seviyor çünkü tam da ihtiyacı olan miktarda "yaramazlık" bu. Bu dengenin insanı canlı kıldığına ve sonuçta herkesin kendi hayatını yaşaması gerektiğine inanıyor.

Genel olarak Gwyneth Paltrow'un tavsiyeleri yeni veya benzersiz değil ancak sağlıklı bir yaşam tarzının temel bileşenleridir. Düzenli egzersiz, doğru beslenme, vücudu temizleme, sağlıklı yiyecekler ve sağlıklı ve sağlıksız alışkanlıklar arasında denge - tüm bunlar vücudunuzun formda kalmasına, güzel ve sağlıklı görünmesine yardımcı olacaktır. Her insanın benzersiz olduğunu ve Gwyneth Paltrow için işe yarayan şeyin başkaları için her zaman işe yaramayacağını unutmayın. Ancak bu basit ipuçlarını takip ederek, sağlık ve güzellikte istediğiniz sonuçları elde etmenize yardımcı olacak, size uygun, kendi benzersiz sağlıklı yaşam tarzınızı yaratabilirsiniz.