Fünf Geheimnisse eines gesunden und schönen Körpers von Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow ist Schauspielerin, Model, Sängerin und außerdem eine begeisterte Anhängerin eines gesunden Lebensstils. Ihre Figur wird von vielen Stars und einfachen Leuten bewundert. Gwyneth Paltrow gab fünf einfache Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihren Körper straff zu halten und schön und gesund auszusehen.

1. Machen Sie Sport zur Gewohnheit.

Gwyneth Paltrow nutzt die Tracy-Anderson-Methode, die ihren Körper radikal verändert hat. Doch am Anfang fiel es ihr schwer, sich zum Training zu motivieren. Dann riet Tracy, das Training als eine Art Routine zu betrachten, zum Beispiel so wie das Zähneputzen. Mittlerweile trainiert Gwyneth Paltrow jeden Morgen von Montag bis Freitag, und das ist zu ihrer Gewohnheit geworden.

2. Detox-Diät.

Viele Menschen wissen, dass der Körper regelmäßig gereinigt werden muss. Gwyneth Paltrow empfiehlt einmal im Jahr eine Detox-Diät, um das Verdauungssystem von Speiseresten und Giftstoffen zu reinigen. Das Verdauungssystem ist die Grundlage einer guten Gesundheit. In diesem Jahr entschied sich Gwyneth für eine „Eliminationsdiät“: drei Wochen lang keine Zusatzstoffe oder verarbeiteten Lebensmittel. Früher war sie nur auf Säfte angewiesen, doch diese Option kann ihren Stoffwechsel stören und zu einer weiteren Gewichtszunahme führen.

3. Gesundes Essen sollte vorhanden sein.

Es ist leicht, sich von Snacks verführen zu lassen, wenn man kein gesundes Essen zur Hand hat. Daher rät Gwyneth Paltrow, immer gesunde Lebensmittel bei sich zu haben. Sie macht viele Salatdressings (ihr Favorit ist Mexican Green Goddess – Ziegenmilchjoghurt mit Jalapeño, Koriander und Honig) und lagert sie für den Rest der Woche im Kühlschrank. Sie können jederzeit zu Salat oder Hühnchen hinzugefügt werden.

4. Werfen Sie die Waage weg.

Gwyneth Paltrow glaubt, dass die Waage Depressionen und Verletzlichkeit verursachen kann, was sich negativ auf die Psyche auswirkt. Es ist ganz natürlich, dass der Körper einer Frau innerhalb eines Monats an Gewicht verliert und wieder zunimmt. Daher können Sie ein realistischeres Bild erhalten, wenn Sie Ihre Figur kontrollieren, indem Sie Volumina mit einem Zentimeter messen.

5. Gleichgewicht halten.

Gwyneth Paltrow rät, sich von verarbeiteten Lebensmitteln, Alkohol und ungesunden Gewohnheiten fernzuhalten. Aber um Pannen vorzubeugen, gönnen Sie sich gleichzeitig ein wenig Ablass. Abends trinkt sie oft ein Glas Rotwein und samstags raucht sie eine Zigarette. Gwyneth liebt diese Momente, weil sie genau das richtige Maß an „Ungezogenheit“ haben, das sie braucht. Sie glaubt, dass dieses Gleichgewicht einen Menschen lebendig macht und dass am Ende jeder sein eigenes Leben führen sollte.

Insgesamt sind die Tipps von Gwyneth Paltrow nicht neu oder einzigartig, aber sie sind Schlüsselbestandteile eines gesunden Lebensstils. Regelmäßiges Training, richtige Ernährung, Reinigung des Körpers, gesunde Ernährung und ein Gleichgewicht zwischen gesunden und ungesunden Gewohnheiten – all das trägt dazu bei, dass Ihr Körper straff bleibt und schön und gesund aussieht. Vergessen Sie nicht, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass das, was für Gwyneth Paltrow funktioniert, nicht immer auch für andere Menschen funktioniert. Aber wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie Ihren eigenen, einzigartigen, gesunden Lebensstil kreieren, der zu Ihnen passt und Ihnen dabei hilft, die gewünschten Ergebnisse in Bezug auf Gesundheit und Schönheit zu erzielen.