Fem hemligheter för en frisk och vacker kropp från Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow är en skådespelerska, modell, sångerska och även ett ivrigt fan av en hälsosam livsstil. Hennes figur beundras av många stjärnor och vanliga människor. Gwyneth Paltrow gav fem enkla tips för att hålla din kropp tonad och se vacker och hälsosam ut.

1. Gör träningen till en vana.

Gwyneth Paltrow använder sig av Tracy Anderson-metoden, som radikalt har förändrat hennes kropp. Men i början hade hon svårt att motivera sig att träna. Då rådde Tracy att tänka på träning som en slags rutin, till exempel som att borsta tänderna. Nu tränar Gwyneth Paltrow varje morgon från måndag till fredag, och det har blivit hennes vana.

2. Detox diet.

Många vet att kroppen behöver rengöras med jämna mellanrum. Gwyneth Paltrow rekommenderar en detoxdiet en gång om året för att rena matsmältningssystemet från matrester och toxiner. Matsmältningssystemet är grunden för god hälsa. I år valde Gwyneth en "elimineringsdiet": inga tillsatser eller processade livsmedel under tre veckor. Tidigare förlitade hon sig bara på juice, men det här alternativet kan störa hennes ämnesomsättning och leda till ytterligare viktökning.

3. Hälsosam mat ska finnas till hands.

Det är lätt att bli frestad av mellanmål när man inte har nyttig mat till hands. Därför rekommenderar Gwyneth Paltrow att alltid ha hälsosam mat med sig. Hon gör mycket salladsdressingar (hennes favorit är Mexican Green Goddess – getmjölksyoghurt med jalapeño, koriander och honung) och förvarar dem i kylen resten av veckan. De kan läggas till sallad eller kyckling när som helst.

4. Kasta bort vågen.

Gwyneth Paltrow tror att Vågen kan orsaka depression och sårbarhet, och detta tar hårt på psyket. Det är naturligt för en kvinnas kropp att gå ner och gå upp i vikt inom en månad. Därför kan du få en mer realistisk bild om du styr din figur genom att mäta volymer med en centimeter.

5. Behåll balansen.

Gwyneth Paltrow råder att hålla sig borta från bearbetad mat, alkohol och ohälsosamma vanor. Men samtidigt, för att undvika sammanbrott, tillåt dig själv lite avlat. På kvällen dricker hon ofta ett glas rött vin och på lördagar röker hon en cigarett. Gwyneth älskar dessa ögonblick eftersom det är precis rätt mängd "styvt" hon behöver. Hon tror att denna balans gör en människa levande, och i slutändan borde alla leva sitt eget liv.

Sammantaget är Gwyneth Paltrows tips inte nya eller unika, men de är nyckelkomponenter i en hälsosam livsstil. Regelbundna träningspass, rätt näring, rengöring av kroppen, hälsosam mat till hands och en balans mellan hälsosamma och ohälsosamma vanor – allt detta hjälper till att hålla din kropp tonad och se vacker och hälsosam ut. Glöm inte att varje person är unik, och det som fungerar för Gwyneth Paltrow kommer inte alltid att fungera för andra människor. Men genom att följa dessa enkla tips kan du skapa din egen unika hälsosamma livsstil som passar dig, och som hjälper dig att uppnå önskade resultat inom hälsa och skönhet.