Пет тайни за здраво и красиво тяло от Гуинет Полтроу

Гуинет Полтроу е актриса, модел, певица, а също и запален почитател на здравословния начин на живот. Фигурата й се възхищава от много звезди и обикновени хора. Гуинет Полтроу даде пет прости съвета, които да ви помогнат да поддържате тялото си тонизирано и да изглеждате красиво и здраво.

1. Превърнете упражненията в навик.

Гуинет Полтроу използва метода на Трейси Андерсън, който коренно промени тялото й. Но в началото й беше трудно да се мотивира да тренира. Тогава Трейси посъветва да мислите за тренировките като за вид рутина, например като миене на зъбите. Сега Гуинет Полтроу тренира всяка сутрин от понеделник до петък и това се превърна в неин навик.

2. Детокс диета.

Много хора знаят, че тялото трябва периодично да се почиства. Гуинет Полтроу препоръчва детоксикираща диета веднъж годишно, за да прочисти храносмилателната система от хранителни остатъци и токсини. Храносмилателната система е в основата на доброто здраве. Тази година Гуинет избра "елиминираща диета": без добавки или преработени храни в продължение на три седмици. Преди това тя разчиташе само на сокове, но този вариант може да наруши метаболизма й и да доведе до допълнително напълняване.

3. Здравословната храна трябва да е под ръка.

Лесно е да бъдете изкушени от закуски, когато нямате здравословна храна под ръка. Затова Гуинет Полтроу съветва винаги да държите здравословна храна със себе си. Тя прави много дресинги за салата (любимата й е мексиканската зелена богиня - кисело мляко от козе мляко с халапеньо, кориандър и мед) и ги съхранява в хладилника до края на седмицата. Те могат да се добавят към салата или пиле по всяко време.

4. Изхвърлете котления камък.

Гуинет Полтроу вярва, че Везните могат да причинят депресия и уязвимост, а това оказва влияние върху психиката. Естествено е женското тяло да отслабва и да наддава в рамките на един месец. Следователно можете да получите по-реалистична картина, ако контролирате фигурата си, като измервате обемите със сантиметър.

5. Поддържайте баланс.

Гуинет Полтроу съветва да стоите далеч от преработени храни, алкохол и нездравословни навици. Но в същото време, за да избегнете сривове, позволете си някои глезотии. Вечер тя често изпива чаша червено вино, а в събота пуши по една цигара. Гуинет обича тези моменти, защото това е точното количество „палаво“, от което се нуждае. Тя смята, че този баланс прави човека жив и в крайна сметка всеки трябва да живее своя живот.

Като цяло съветите на Гуинет Полтроу не са нови или уникални, но са ключови компоненти на здравословния начин на живот. Редовни тренировки, правилно хранене, прочистване на тялото, здравословна храна под ръка и баланс между здравословни и нездравословни навици - всичко това ще ви помогне да поддържате тялото си тонизирано и да изглежда красиво и здраво. Не забравяйте, че всеки човек е уникален и това, което работи за Гуинет Полтроу, не винаги работи за други хора. Но като следвате тези прости съвети, можете да създадете свой собствен уникален здравословен начин на живот, който ви подхожда и който ще ви помогне да постигнете желаните резултати в здраве и красота.