Pět tajemství zdravého a krásného těla od Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow je herečka, modelka, zpěvačka a také zapálená fanynka zdravého životního stylu. Její postavu obdivuje mnoho hvězd i obyčejných lidí. Gwyneth Paltrow dala pět jednoduchých tipů, které vám pomohou udržet vaše tělo v tónu a vypadat krásně a zdravě.

1. Udělejte si ze cvičení návyk.

Gwyneth Paltrow používá metodu Tracy Anderson, která radikálně změnila její tělo. Zpočátku však zjistila, že je pro ni obtížné motivovat se ke cvičení. Pak Tracy doporučila, abyste trénink považovali za druh rutiny, například jako čištění zubů. Nyní Gwyneth Paltrow cvičí každé ráno od pondělí do pátku a stalo se to jejím zvykem.

2. Detoxikační dieta.

Mnoho lidí ví, že tělo potřebuje pravidelně čistit. Gwyneth Paltrow doporučuje jednou ročně detoxikační dietu, aby se trávicí systém pročistil od zbytků jídla a toxinů. Trávicí systém je základem dobrého zdraví. Letos se Gwyneth rozhodla pro „eliminační dietu“: žádné přísady nebo zpracované potraviny po dobu tří týdnů. Dříve byla odkázána pouze na šťávy, ale tato varianta může narušit její metabolismus a vést k dalšímu přibírání na váze.

3. Zdravé jídlo by mělo být po ruce.

Je snadné nechat se zlákat svačinkami, když zrovna nemáte po ruce zdravé jídlo. Gwyneth Paltrow proto radí mít zdravé jídlo vždy u sebe. Dělá spoustu salátových dresinků (její oblíbená je Mexican Green Goddess – jogurt z kozího mléka s jalapeñem, koriandrem a medem) a uchovává je na zbytek týdne v lednici. Kdykoli je lze přidat do salátu nebo kuřete.

4. Vyhoďte váhu.

Gwyneth Paltrow věří, že Váhy mohou způsobit deprese a zranitelnost, a to si vybírá daň na psychice. Je přirozené, že ženské tělo do měsíce hubne a přibírá. Proto můžete získat realističtější obrázek, pokud budete ovládat svou postavu měřením objemů s centimetrem.

5. Udržujte rovnováhu.

Gwyneth Paltrow radí držet se dál od zpracovaných potravin, alkoholu a nezdravých návyků. Ale zároveň, abyste se vyhnuli poruchám, dopřejte si nějaké požitky. Večer často popíjí sklenku červeného vína a v sobotu kouří jednu cigaretu. Gwyneth tyhle chvíle miluje, protože je to přesně ta správná dávka „nezbednosti“, kterou potřebuje. Věří, že tato rovnováha činí člověka živým a nakonec by si každý měl žít svůj vlastní život.

Celkově tipy Gwyneth Paltrow nejsou nové ani jedinečné, ale jsou klíčovými součástmi zdravého životního stylu. Pravidelné cvičení, správná výživa, očista těla, zdravé jídlo po ruce a rovnováha mezi zdravými a nezdravými návyky – to vše vám pomůže udržet vaše tělo v tónu a vypadat krásně a zdravě. Nezapomeňte, že každý člověk je jedinečný a to, co funguje na Gwyneth Paltrow, nemusí vždy fungovat na ostatní. Ale podle těchto jednoduchých tipů si můžete vytvořit svůj vlastní jedinečný zdravý životní styl, který vám bude vyhovovat a který vám pomůže dosáhnout požadovaných výsledků ve zdraví a kráse.