格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 健康美丽身体的五个秘诀

格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 是一位演员、模特、歌手，也是健康生活方式的狂热粉丝。她的身材受到很多明星和普通人的羡慕。格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 给出了五个简单的秘诀，帮助您保持身材健美、看起来美丽健康。

1. 让锻炼成为一种习惯。

格温妮丝·帕特洛使用特雷西·安德森方法，从根本上改变了她的身体。但一开始，她发现很难激励自己去锻炼。然后特雷西建议将训练视为一种例行公事，例如，像刷牙一样。现在格温妮丝·帕特洛从周一到周五每天早上都会锻炼身体，这已经成为她的习惯。

2. 排毒饮食。

很多人都知道，身体需要定期清洁。格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 建议每年进行一次排毒饮食，以清除消化系统中的食物残渣和毒素。消化系统是身体健康的基础。今年，格温妮丝选择了“消除饮食”：三周不吃任何添加剂或加工食品。以前，她只依赖果汁，但这种选择会扰乱她的新陈代谢并导致体重进一步增加。

3. 手边应该有健康的食物。

当您手头没有健康食品时，很容易受到零食的诱惑。因此，格温妮丝·帕特洛建议随身携带健康食品。她制作了很多沙拉酱（她最喜欢的是墨西哥绿色女神 - 羊奶酸奶加墨西哥胡椒、香菜和蜂蜜），并将它们存放在冰箱里直到本周剩下的时间。它们可以随时添加到沙拉或鸡肉中。

4. 扔掉秤。

格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow) 认为天秤座会导致抑郁和脆弱，这会对心理造成损害。女性的身体在一个月内体重减轻和增加是很自然的。因此，如果通过厘米测量体积来控制身材，就能得到更真实的画面。

5. 保持平衡。

格温妮丝·帕特洛建议远离加工食品、酒精和不健康的习惯。但同时，为了避免崩溃，请允许自己放纵一些。晚上她经常喝一杯红酒，周六她会抽一支烟。格温妮丝喜欢这些时刻，因为这正是她所需要的适量“顽皮”。她相信这种平衡使人活着，最终每个人都应该过自己的生活。

总的来说，格温妮丝·帕特洛的秘诀并不新鲜或独特，但它们是健康生活方式的关键组成部分。定期锻炼、适当的营养、清洁身体、手头上的健康食物以及健康与不健康习惯之间的平衡——所有这些都将有助于保持您的身体健美、看起来美丽和健康。不要忘记，每个人都是独一无二的，对格温妮丝·帕特洛有效的方法并不总是对其他人有效。但是，通过遵循这些简单的提示，您可以创造自己独特的适合您的健康生活方式，这将帮助您达到健康和美丽的预期效果。