Cinque segreti di un corpo sano e bello da Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow è un'attrice, modella, cantante e anche un'appassionata fan di uno stile di vita sano. La sua figura è ammirata da molte star e gente comune. Gwyneth Paltrow ha dato cinque semplici consigli per mantenere il corpo tonico e apparire bello e sano.

1. Rendi l'esercizio fisico un'abitudine.

Gwyneth Paltrow utilizza il metodo Tracy Anderson, che ha cambiato radicalmente il suo corpo. Ma all’inizio trovava difficile motivarsi ad allenarsi. Quindi Tracy ha consigliato di considerare l'allenamento come una sorta di routine, ad esempio come lavarsi i denti. Adesso Gwyneth Paltrow si allena tutte le mattine dal lunedì al venerdì, ed è diventata una sua abitudine.

2. Dieta disintossicante.

Molte persone sanno che il corpo ha bisogno di essere purificato periodicamente. Gwyneth Paltrow consiglia una dieta disintossicante una volta all'anno per purificare il sistema digestivo dai residui di cibo e dalle tossine. Il sistema digestivo è il fondamento di una buona salute. Quest'anno Gwyneth ha optato per una "dieta di eliminazione": senza additivi o alimenti trasformati per tre settimane. In precedenza, faceva affidamento solo sui succhi, ma questa opzione può interrompere il suo metabolismo e portare ad un ulteriore aumento di peso.

3. Il cibo sano dovrebbe essere a portata di mano.

È facile lasciarsi tentare dagli spuntini quando non hai cibo sano a portata di mano. Pertanto, Gwyneth Paltrow consiglia di portare sempre con sé cibi sani. Prepara molti condimenti per l'insalata (il suo preferito è Mexican Green Goddess - yogurt al latte di capra con jalapeño, coriandolo e miele) e li conserva in frigorifero per il resto della settimana. Possono essere aggiunti all'insalata o al pollo in qualsiasi momento.

4. Butta via la bilancia.

Gwyneth Paltrow crede che la Bilancia possa causare depressione e vulnerabilità, e questo ha un impatto sulla psiche. È naturale che il corpo di una donna perda e aumenti di peso entro un mese. Pertanto, puoi ottenere un'immagine più realistica se controlli la tua figura misurando i volumi con un centimetro.

5. Mantenere l'equilibrio.

Gwyneth Paltrow consiglia di stare lontano dagli alimenti trasformati, dall'alcol e dalle abitudini malsane. Ma allo stesso tempo, per evitare guasti, concediti qualche indulgenza. La sera beve spesso un bicchiere di vino rosso e il sabato fuma una sigaretta. Gwyneth ama questi momenti perché è proprio la giusta quantità di "cattiva" di cui ha bisogno. Crede che questo equilibrio renda viva una persona e, alla fine, ognuno dovrebbe vivere la propria vita.

Nel complesso, i consigli di Gwyneth Paltrow non sono nuovi o unici, ma sono componenti chiave di uno stile di vita sano. Allenamenti regolari, corretta alimentazione, pulizia del corpo, cibo sano a portata di mano e un equilibrio tra abitudini sane e malsane: tutto ciò ti aiuterà a mantenere il tuo corpo tonico e ad apparire bello e sano. Non dimenticare che ogni persona è unica e ciò che funziona per Gwyneth Paltrow non sempre funzionerà per altre persone. Ma seguendo questi semplici consigli, puoi creare il tuo stile di vita sano, unico e adatto a te, che ti aiuterà a raggiungere i risultati desiderati in termini di salute e bellezza.