Cinco secretos de un cuerpo sano y bello de Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow es actriz, modelo, cantante y también una ávida fanática de un estilo de vida saludable. Su figura es admirada por muchas estrellas y gente corriente. Gwyneth Paltrow dio cinco sencillos consejos para ayudar a mantener el cuerpo tonificado y lucir bella y saludable.

1. Haga del ejercicio un hábito.

Gwyneth Paltrow utiliza el método Tracy Anderson, que ha cambiado radicalmente su cuerpo. Pero al principio le resultó difícil motivarse para hacer ejercicio. Entonces Tracy aconsejó pensar en el entrenamiento como una especie de rutina, como cepillarse los dientes, por ejemplo. Ahora Gwyneth Paltrow hace ejercicio todas las mañanas de lunes a viernes y se ha convertido en su costumbre.

2. Dieta desintoxicante.

Mucha gente sabe que el cuerpo necesita una limpieza periódica. Gwyneth Paltrow recomienda una dieta detox una vez al año para limpiar el sistema digestivo de restos de comida y toxinas. El sistema digestivo es la base de una buena salud. Este año, Gwyneth optó por una "dieta de eliminación": sin aditivos ni alimentos procesados ​​durante tres semanas. Anteriormente, solo dependía de los jugos, pero esta opción puede alterar su metabolismo y provocar un mayor aumento de peso.

3. Debe haber alimentos saludables a la mano.

Es fácil dejarse tentar por los bocadillos cuando no tienes alimentos saludables a mano. Por eso, Gwyneth Paltrow aconseja llevar siempre consigo comida sana. Prepara muchos aderezos para ensaladas (su favorito es el Mexican Green Goddess, yogur de leche de cabra con jalapeño, cilantro y miel) y los guarda en el refrigerador durante el resto de la semana. Se pueden agregar a la ensalada o al pollo en cualquier momento.

4. Deseche la báscula.

Gwyneth Paltrow cree que Libra puede causar depresión y vulnerabilidad, y esto afecta la psique. Es natural que el cuerpo de una mujer pierda y gane peso en un mes. Por lo tanto, puedes obtener una imagen más realista si controlas tu figura midiendo volúmenes con un centímetro.

5. Mantener el equilibrio.

Gwyneth Paltrow aconseja alejarse de los alimentos procesados, el alcohol y los hábitos poco saludables. Pero al mismo tiempo, para evitar averías, permítete algunos caprichos. Por la noche suele beber una copa de vino tinto y los sábados fuma un cigarrillo. A Gwyneth le encantan estos momentos porque es la cantidad justa de "travesura" que necesita. Ella cree que este equilibrio da vida a la persona y, al final, cada uno debería vivir su propia vida.

En general, los consejos de Gwyneth Paltrow no son nuevos ni únicos, pero son componentes clave de un estilo de vida saludable. Entrenamiento regular, nutrición adecuada, limpieza del cuerpo, comida saludable a mano y un equilibrio entre hábitos saludables y no saludables: todo esto ayudará a mantener su cuerpo tonificado y lucir hermoso y saludable. No olvides que cada persona es única y lo que funciona para Gwyneth Paltrow no siempre funcionará para otras personas. Pero si sigue estos sencillos consejos, podrá crear su propio estilo de vida saludable y único que se adapte a sus necesidades y que le ayudará a conseguir los resultados deseados en salud y belleza.