Pięć sekretów zdrowego i pięknego ciała od Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow to aktorka, modelka, piosenkarka, a także zagorzała fanka zdrowego stylu życia. Jej figurę podziwia wiele gwiazd i zwykłych ludzi. Gwyneth Paltrow dała pięć prostych wskazówek, które pomogą zachować ujędrnioną sylwetkę oraz wyglądać pięknie i zdrowo.

1. Spraw, aby ćwiczenia stały się nawykiem.

Gwyneth Paltrow stosuje metodę Tracy Anderson, która radykalnie zmieniła jej ciało. Jednak na początku trudno jej było zmotywować się do ćwiczeń. Następnie Tracy poradziła, aby myśleć o treningu jako o czymś w rodzaju rutyny, na przykład mycia zębów. Teraz Gwyneth Paltrow ćwiczy codziennie od poniedziałku do piątku i stało się to jej nawykiem.

2. Dieta detoksowa.

Wiele osób wie, że organizm wymaga okresowego oczyszczania. Gwyneth Paltrow zaleca raz w roku dietę detoksykacyjną, aby oczyścić układ trawienny z resztek jedzenia i toksyn. Układ trawienny jest podstawą dobrego zdrowia. W tym roku Gwyneth zdecydowała się na „dietę eliminacyjną”: bez dodatków i przetworzonej żywności przez trzy tygodnie. Wcześniej polegała wyłącznie na sokach, ale ta opcja może zakłócić jej metabolizm i doprowadzić do dalszego przyrostu masy ciała.

3. Zdrowa żywność powinna być pod ręką.

Łatwo dać się skusić na przekąski, gdy nie mamy pod ręką zdrowej żywności. Dlatego Gwyneth Paltrow radzi, aby zawsze mieć przy sobie zdrową żywność. Robi mnóstwo sosów do sałatek (jej ulubionym jest Meksykańska Zielona Bogini – jogurt z koziego mleka z jalapeño, kolendrą i miodem) i przechowuje je w lodówce do końca tygodnia. Można je dodać w dowolnej chwili do sałatki lub kurczaka.

4. Wyrzuć wagę.

Gwyneth Paltrow wierzy, że Waga może powodować depresję i wrażliwość, a to odbija się na psychice. To naturalne, że ciało kobiety traci i przybiera na wadze w ciągu miesiąca. Dlatego możesz uzyskać bardziej realistyczny obraz, jeśli kontrolujesz swoją sylwetkę, mierząc objętości centymetrem.

5. Utrzymać równowagę.

Gwyneth Paltrow radzi trzymać się z daleka od przetworzonej żywności, alkoholu i niezdrowych nawyków. Ale jednocześnie, aby uniknąć awarii, pozwól sobie na odpusty. Wieczorem często wypija kieliszek czerwonego wina, a w soboty pali jednego papierosa. Gwyneth uwielbia te chwile, bo właśnie takiej dawki „niegrzeczności” potrzebuje. Wierzy, że ta równowaga sprawia, że ​​człowiek żyje, a w końcu każdy powinien żyć własnym życiem.

Ogólnie rzecz biorąc, wskazówki Gwyneth Paltrow nie są nowe ani wyjątkowe, ale stanowią kluczowe elementy zdrowego stylu życia. Regularne treningi, prawidłowe odżywianie, oczyszczanie organizmu, zdrowa żywność pod ręką oraz równowaga pomiędzy zdrowymi i niezdrowymi nawykami – to wszystko pomoże zachować szczupłą sylwetkę oraz piękny i zdrowy wygląd. Nie zapominaj, że każdy człowiek jest wyjątkowy i to, co sprawdza się w przypadku Gwyneth Paltrow, nie zawsze będzie działać w przypadku innych osób. Jednak stosując się do tych prostych wskazówek, możesz stworzyć swój własny, niepowtarzalny, zdrowy styl życia, który Ci odpowiada i który pomoże Ci osiągnąć pożądane rezultaty w zakresie zdrowia i urody.