Cinq secrets d'un corps sain et beau de Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow est une actrice, mannequin, chanteuse et également une fervente fan d'un mode de vie sain. Sa silhouette est admirée par de nombreuses stars et gens ordinaires. Gwyneth Paltrow a donné cinq conseils simples pour vous aider à garder votre corps tonique et beau et en bonne santé.

1. Faites de l’exercice une habitude.

Gwyneth Paltrow utilise la méthode Tracy Anderson, qui a radicalement modifié son corps. Mais au début, elle avait du mal à se motiver pour s’entraîner. Ensuite, Tracy a conseillé de considérer l'entraînement comme une sorte de routine, comme se brosser les dents par exemple. Désormais, Gwyneth Paltrow s'entraîne tous les matins du lundi au vendredi, et c'est devenu son habitude.

2. Régime détox.

Beaucoup de gens savent que le corps doit être nettoyé périodiquement. Gwyneth Paltrow recommande un régime détox une fois par an pour nettoyer le système digestif des débris alimentaires et des toxines. Le système digestif est le fondement d’une bonne santé. Cette année, Gwyneth a opté pour un « régime d'élimination » : sans additifs ni aliments transformés pendant trois semaines. Auparavant, elle ne comptait que sur les jus, mais cette option peut perturber son métabolisme et entraîner une prise de poids supplémentaire.

3. Une nourriture saine doit être à portée de main.

Il est facile de se laisser tenter par des collations lorsqu’on n’a pas d’aliments sains sous la main. Par conséquent, Gwyneth Paltrow conseille de toujours garder des aliments sains avec soi. Elle prépare beaucoup de vinaigrettes (sa préférée est la Déesse verte mexicaine - un yaourt au lait de chèvre avec du jalapeño, de la coriandre et du miel) et les conserve au réfrigérateur pour le reste de la semaine. Ils peuvent être ajoutés à la salade ou au poulet à tout moment.

4. Jetez la balance.

Gwyneth Paltrow pense que la Balance peut provoquer dépression et vulnérabilité, ce qui a des conséquences néfastes sur le psychisme. Il est naturel que le corps d’une femme perde et prenne du poids en un mois. Par conséquent, vous pouvez obtenir une image plus réaliste si vous contrôlez votre silhouette en mesurant les volumes avec un centimètre.

5. Maintenir l'équilibre.

Gwyneth Paltrow conseille de rester à l'écart des aliments transformés, de l'alcool et des habitudes malsaines. Mais en même temps, pour éviter les pannes, accordez-vous quelques indulgences. Le soir, elle boit souvent un verre de vin rouge et le samedi, elle fume une cigarette. Gwyneth adore ces moments parce que c'est juste ce qu'il faut de « coquine » dont elle a besoin. Elle croit que cet équilibre rend une personne vivante et qu’en fin de compte, chacun devrait vivre sa propre vie.

Dans l’ensemble, les conseils de Gwyneth Paltrow ne sont ni nouveaux ni uniques, mais ils constituent des éléments clés d’un mode de vie sain. Des entraînements réguliers, une bonne nutrition, un nettoyage du corps, des aliments sains à portée de main et un équilibre entre les habitudes saines et malsaines - tout cela aidera à garder votre corps tonique et beau et en bonne santé. N'oubliez pas que chaque personne est unique et que ce qui fonctionne pour Gwyneth Paltrow ne fonctionnera pas toujours pour les autres. Mais en suivant ces conseils simples, vous pouvez créer votre propre mode de vie sain qui vous convient et qui vous aidera à obtenir les résultats souhaités en matière de santé et de beauté.