Fem hemmeligheder bag en sund og smuk krop fra Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow er en skuespillerinde, model, sangerinde og også en ivrig fan af en sund livsstil. Hendes figur er beundret af mange stjerner og almindelige mennesker. Gwyneth Paltrow gav fem enkle tips til at hjælpe med at holde din krop tonet og se smuk og sund ud.

1. Gør træningen til en vane.

Gwyneth Paltrow bruger Tracy Anderson-metoden, som radikalt har ændret hendes krop. Men i starten havde hun svært ved at motivere sig selv til at træne. Så rådede Tracy til at tænke på træning som en slags rutine, for eksempel som at børste tænder. Nu træner Gwyneth Paltrow hver morgen fra mandag til fredag, og det er blevet hendes vane.

2. Detox diæt.

Mange mennesker ved, at kroppen skal renses med jævne mellemrum. Gwyneth Paltrow anbefaler en detox-diæt en gang om året for at rense fordøjelsessystemet for madrester og toksiner. Fordøjelsessystemet er grundlaget for et godt helbred. I år valgte Gwyneth en "elimineringsdiæt": ingen tilsætningsstoffer eller forarbejdede fødevarer i tre uger. Tidligere var hun kun afhængig af juice, men denne mulighed kan forstyrre hendes stofskifte og føre til yderligere vægtøgning.

3. Sund mad skal være lige ved hånden.

Det er nemt at blive fristet af snacks, når man ikke har sund mad ved hånden. Derfor råder Gwyneth Paltrow til altid at have sund mad med. Hun laver en masse salatdressinger (hendes favorit er Mexican Green Goddess – gedemælksyoghurt med jalapeño, koriander og honning) og opbevarer dem i køleskabet resten af ​​ugen. De kan til enhver tid tilsættes til salat eller kylling.

4. Smid vægten.

Gwyneth Paltrow mener, at Vægten kan forårsage depression og sårbarhed, og det tager hårdt på psyken. Det er naturligt for en kvindes krop at tabe sig og tage på i vægt inden for en måned. Derfor kan du få et mere realistisk billede, hvis du styrer din figur ved at måle volumener med en centimeter.

5. Oprethold balancen.

Gwyneth Paltrow råder til at holde sig væk fra forarbejdede fødevarer, alkohol og usunde vaner. Men på samme tid, for at undgå sammenbrud, tillad dig selv nogle aflad. Om aftenen drikker hun ofte et glas rødvin, og om lørdagen ryger hun en cigaret. Gwyneth elsker disse øjeblikke, fordi det er lige den rigtige mængde "frækt" hun har brug for. Hun mener, at denne balance gør et menneske levende, og i sidste ende bør alle leve deres eget liv.

Samlet set er Gwyneth Paltrows tips ikke nye eller unikke, men de er nøglekomponenter i en sund livsstil. Regelmæssig træning, ordentlig ernæring, udrensning af kroppen, sund mad ved hånden og en balance mellem sunde og usunde vaner – alt dette vil hjælpe med at holde din krop tonet og se smuk og sund ud. Glem ikke, at hver person er unik, og det, der virker for Gwyneth Paltrow, vil ikke altid fungere for andre mennesker. Men ved at følge disse enkle tips kan du skabe din egen unikke sunde livsstil, der passer til dig, og som hjælper dig med at opnå de ønskede resultater inden for sundhed og skønhed.