Como substituir o pão

Desistir do pão é uma ótima solução no caminho para uma figura ideal. Porém, o que fazer se você realmente quer um pedaço de pão perfumado e fresquinho, que, infelizmente, cheira por toda a loja. Vamos descobrir como você pode substituir o pão com benefícios para o corpo e a saúde.

Pão Pita

Lavash é feito com apenas três ingredientes: água, farinha e sal. Sem adição de fermento, aromatizantes, intensificadores de sabor, etc. Esta é uma alternativa ideal ao pão para sanduíches numa alimentação saudável. Você pode embrulhar frango, legumes, queijo no pão sírio - uma ótima opção no lugar do habitual sanduíche com linguiça.

pão de centeio

O pão de centeio é um depósito de fibras. É saudável e, apesar de o número de calorias que contém não ser inferior ao do pão branco, a qualidade dessas calorias é completamente diferente. O pão de centeio é rico em vitamina B, selênio, manganês e outros componentes úteis, graças aos quais este tipo de pão normaliza os níveis de açúcar no sangue e também remove toxinas e resíduos.

Interessante: Cientistas italianos provaram que o consumo de produtos feitos com farinha branca aumenta em 2 vezes o risco de doenças cardiovasculares nas mulheres. Ao mesmo tempo, os homens podem comer pães e bolos com segurança.

Salada

Folhas de alface também podem ser usadas como alternativa ao pão. Eles podem servir de base para o conteúdo do seu sanduíche, proporcionando prazer na refeição e protegendo o corpo de quilos desnecessários. Além disso, combinar carne ou queijo com salada fica uma delícia. E, se você pensar em algum outro molho saudável, será simplesmente “bom para lamber os dedos”.

Pão

As batatas fritas são feitas de grãos grossos, o que significa que são ricas em fibras, de que o corpo necessita. Em termos de conteúdo calórico, na verdade não são diferentes do pão normal, mas a qualidade das calorias neles contidas é muito decente. O pão estaladiço pode ser consumido mesmo durante dietas de baixa caloria. Podem ser utilizados tanto como base para um sanduíche quanto como lanche.

Pãezinhos de farelo

O pão também pode ser perfeitamente substituído por pães de farelo. Para prepará-los você vai precisar de 3 colheres de sopa de farelo, 1 colher de sopa de requeijão, 1 ovo e um pouco de sal. Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo, forme bolos e coloque em uma assadeira. Asse por 7-8 minutos no forno a 190 graus.