Comment remplacer le pain

Abandonner le pain est une excellente solution pour atteindre une silhouette idéale. Cependant, que faire si vous voulez vraiment un morceau de pain parfumé et fraîchement sorti du four, qui, malheureusement, sent dans tout le magasin. Voyons comment remplacer le pain par des bienfaits pour votre silhouette et votre santé.

Pita

Le lavash est composé de seulement trois ingrédients : de l'eau, de la farine et du sel. Sans ajout de levure, d'arômes, d'exhausteurs de goût, etc. C'est une alternative idéale au pain pour les sandwichs dans le cadre d'une alimentation saine. Vous pouvez envelopper du poulet, des légumes et du fromage dans du pain pita - une excellente option au lieu du sandwich habituel aux saucisses.

pain de seigle

Le pain de seigle est une réserve de fibres. Il est sain et, malgré le fait que le nombre de calories qu'il contient n'est pas inférieur à celui du pain blanc, la qualité de ces calories est complètement différente. Le pain de seigle est riche en vitamine B, en sélénium, en manganèse et en d'autres composants utiles, grâce auxquels ce type de pain normalise la glycémie et élimine également les toxines et les déchets.

Intéressant : des scientifiques italiens ont prouvé que la consommation de produits à base de farine blanche augmente de 2 fois le risque de maladies cardiovasculaires chez les femmes. Dans le même temps, les hommes peuvent manger des petits pains et des gâteaux en toute sécurité.

salade

Les feuilles de laitue peuvent également être utilisées comme alternative au pain. Ils peuvent servir de base au contenu de votre sandwich, vous procurant du plaisir lors de votre repas et protégeant votre silhouette des kilos inutiles. De plus, combiner de la viande ou du fromage avec de la salade est délicieux. Et, si vous pensez à une autre sauce saine, elle sera tout simplement « bonne à lécher les doigts ».

Pain

Les chips sont fabriquées à partir de céréales grossières, ce qui signifie qu'elles sont riches en fibres, dont le corps a besoin. En termes de teneur en calories, ils ne diffèrent en réalité pas du pain habituel, mais la qualité des calories qu'ils contiennent est très correcte. Le pain croustillant peut être consommé même pendant les régimes hypocaloriques. Ils peuvent être utilisés aussi bien comme base de sandwich que comme collation.

Petits pains au son

Le pain peut également être parfaitement remplacé par des petits pains au son. Pour les préparer, vous aurez besoin de 3 cuillères à soupe de son, 1 cuillère à soupe de fromage cottage, 1 œuf et un peu de sel. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse, former des gâteaux et déposer sur une plaque à pâtisserie. Cuire 7 à 8 minutes au four à 190 degrés.