Nutricionistas nomearam 5 alimentos saudáveis ​​para a mesa do Ano Novo

Para saudar a manhã do dia 1º de janeiro do Ano Novo com vigor e alegria, você deve ouvir a opinião dos nutricionistas e estocar os seguintes produtos:

Água. Prevenirá a desidratação e aliviará a “síndrome de 1º de janeiro” - uma ressaca.

Vegetação. Ele contém microelementos inestimáveis. Portanto, salsa, endro e alface devem decorar os pratos festivos.

Peixe marinho. Contém ácidos ômega-3 poliinsaturados úteis (ao contrário, por exemplo, da carne de porco) e vitaminas D e E.

Frutas. Isso inclui fibras e vitaminas. Porém, lembre-se que as tangerinas, por exemplo, fazem bem com moderação - em grandes quantidades irritam as mucosas do estômago e dos intestinos. Vale lembrar especialmente disso para quem sofre de gastrite, colite e úlceras. Quanto às maçãs, é melhor não comprar importadas, “cerosas” - não servem para nada, deve-se escolher frutas nacionais.

Sucos. Os espremidos na hora são os melhores. Se você não tem espremedor e não quer se preocupar, compre apenas as embalagens que indicam que é suco 100%, e não néctar ou bebida.

Fonte: u-f.ru