栄養士が新年の食卓にぴったりの健康食品5品を発表

新年の1月1日の朝を元気で元気に迎えるためには、栄養士の意見に耳を傾け、次の製品を買いだめする必要があります。

水。脱水症状を防ぎ、二日酔いである「1月1日症候群」を軽減します。

緑。貴重な微量元素が含まれています。したがって、パセリ、ディル、レタスが休日の料理を飾る必要があります。

海の魚。 (豚肉などとは異なり) 有用な多価不飽和オメガ 3 酸とビタミン D および E が含まれています。

果物。これには食物繊維やビタミンが含まれます。ただし、たとえば、みかんは適量であればよいことを覚えておいてください。大量に摂取すると胃や腸の粘膜を刺激します。胃炎、大腸炎、潰瘍に苦しむ人にとって、これは特に覚えておく価値があります。リンゴに関しては、輸入された「ワックス状」のものを購入しない方が良いです。それらは役に立たないので、国産の果物を選択する必要があります。

ジュース。しぼりたてが最高です。ジューサーを持っておらず、手間をかけたくない場合は、ネクターやドリンクではなく、100％ジュースであると表示されているパッケージのみを購入してください。

出典: u-f.ru