中国の国会「七日間の戦い」

中国のダイエット「七日間の戦い」：詳細なメニューと推奨事項

中華料理は美味しくて健康的な料理で有名で、中華料理は世界中で人気があります。そのダイエット法のひとつが、通常の食事の代わりにミネラルウォーターを摂取する「七日間決戦」です。健康への害を避けるために、このダイエットは 1 週間以内にすることをお勧めします。

ダイエットを始める前に、ミネラルウォーターまたは温かい沸騰した水をコップ2杯飲むことが重要です。ミネラルウォーターは今後 1 週間の主な食事になります。1 日あたり 1.5 リットルまで飲んでも構いません。

毎日のダイエットメニューを考えてみましょう。

月曜日のメニュー

1. 朝食：新鮮な白キャベツ150グラム、ミネラルウォーター1杯。
2. 昼食：ご飯大さじ4、オリーブオイルで味付けしたすりおろしたニンジン150グラム、ミネラルウォーター一杯。
3. 夕食：茹でた魚150グラム、パンの小さなスライス、レタスの葉数枚、ジュース。

火曜日のメニュー

1. 朝食：植物油で味付けした刻んだニンジン150グラム、トースト、ミネラルウォーター1杯。
2. 昼食：新鮮な野菜サラダ200グラム（キャベツ、ニンジン、セロリ、レタス）、小さなパン1枚、リンゴジュース1杯。
3. 夕食：ご飯100グラム、レタス4枚、グレープフルーツ半分、ミネラルウォーター1杯。

環境メニュー

1. 朝食：新鮮なリンゴ、梨、オレンジ、バナナのサラダ200グラム、ジュース1杯。
2. 昼食：茹でたアスパラガス250グラム、レモン汁で和えたキャベツサラダ150グラム、ミネラルウォーター1杯。
3. 夕食：揚げキノコ250グラム、小さな茹でたジャガイモ、ミネラルウォーター1杯。

木曜日のメニュー

1. 朝食：リンゴジュース1杯とトースト。
2. 昼食：茹でたアスパラガス300グラムと米、バジルの葉、大きなリンゴ、パン1枚、ミネラルウォーター1杯。
3. 夕食：茹でたジャガイモ2個、煮魚200グラム、小さなパン1枚、ジュース。

金曜日のメニュー

1. 朝食：小皿のお粥とグラス1杯のミネラルウォーター。
2. 昼食：白キャベツと海藻を混ぜたサラダ200グラム、パンの小さなスライス、またはクリスピーライス。
3. 夕食：植物油で和えたキャベツ、ニンジン、レタスのサラダ200グラム、クリスピーライス、ミネラルウォーター1杯。

土曜日のメニュー

1. 朝食：小さなお粥1杯とリンゴジュース1杯。
2. 昼食：茹でた海の魚200グラム、リンゴ、キウイ、オレンジのサラダ150グラム。
3. 夕食：赤身の揚げ肉と小さなパン、レタス4枚とレモン汁、オレンジ1個、ライスウォッカ20グラム。

日曜メニュー

1. 朝食：リンゴ、プルーン、アプリコットのフルーツサラダ250グラムとコップ1杯の水。
2. 昼食：フルーツ入りの米250グラム、蜂蜜大さじ1杯とミネラルウォーター1杯で味付け。
3. 夕食：茹でた海の魚150グラム、白キャベツと海藻を混ぜたサラダ200グラム、カリカリ米。

ダイエットは運動と健康的なライフスタイルを組み合わせてのみ効果があることを覚えておくことが重要です。ダイエットは 1 週間以内にとどめ、特に慢性疾患や特定の食品に対するアレルギーがある場合は、ダイエットを開始する前に必ず医師に相談してください。