Kinesisk diet Seven Day Battle

Kinesisk diet "Seven Day Battle": detaljerad meny och rekommendationer

Det kinesiska köket är känt för sina läckra och hälsosamma rätter, och kinesiska dieter är populära över hela världen. En sådan diet är "Seven Day Battle", som innebär att man konsumerar mineralvatten istället för vanlig mat. Vi rekommenderar att du följer denna diet i högst en vecka för att undvika skador på din hälsa.

Innan du börjar en diet är det viktigt att dricka två glas mineralvatten eller varmt kokt vatten. Mineralvatten kommer att vara din huvudsakliga föda för nästa vecka, och du kan dricka upp till en och en halv liter av det per dag.

Tänk på dietmenyn för varje dag:

Måndagsmeny

1. Frukost: 150 gram färsk vitkål, ett glas mineralvatten.
2. Lunch: 4 matskedar kokt ris, 150 gram rivna morötter, kryddat med olivolja, ett glas mineralvatten.
3. Middag: 150 gram kokt fisk, en liten skiva bröd, några salladsblad, juice.

Tisdagsmeny

1. Frukost: 150 gram hackade morötter, kryddat med vegetabilisk olja, rostat bröd, ett glas mineralvatten.
2. Lunch: 200 gram färsk grönsakssallad (kål, morötter, selleri, sallad), en liten bit bröd, ett glas äppeljuice.
3. Middag: 100 gram kokt ris, 4 salladsblad, en halv grapefrukt, ett glas mineralvatten.

Miljömeny

1. Frukost: 200 gram sallad från färska äpplen, päron, apelsiner och bananer, ett glas juice.
2. Lunch: 250 gram kokt sparris, 150 gram kålsallad klädd med citronsaft, ett glas mineralvatten.
3. Middag: 250 gram stekt svamp, en liten kokt potatis, ett glas mineralvatten.

Torsdagsmeny

1. Frukost: ett glas äppeljuice med rostat bröd.
2. Lunch: 300 gram kokt sparris med ris och basilikablad, ett stort äpple, en brödskiva, ett glas mineralvatten.
3. Middag: 2 kokta potatisar, 200 gram kokt fisk, en liten bit bröd, juice.

Fredagsmeny

1. Frukost: en liten tallrik risgrynsgröt med ett glas mineralvatten.
2. Lunch: 200 gram sallad gjord på en blandning av vitkål och sjögräs, en liten skiva bröd eller krispigt ris.
3. Middag: 200 gram kål, morot och sallad sallad klädd med vegetabilisk olja, ris krispigt och ett glas mineralvatten.

Lördagsmeny

1. Frukost: en liten skål risgrynsgröt med ett glas äppeljuice.
2. Lunch: 200 gram kokt havsfisk, 150 gram äpple, kiwi och apelsinsallad.
3. Middag: en bit magert stekt kött med en liten bit bröd, 4 salladsblad med citronsaft, en apelsin, 20 gram risvodka.

Söndagsmeny

1. Frukost: 250 gram fruktsallad av äpplen, katrinplommon och aprikoser med ett glas vatten.
2. Lunch: 250 gram ris med frukt, kryddat med en matsked honung och ett glas mineralvatten.
3. Middag: 150 gram kokt havsfisk, 200 gram sallad från en blandning av vitkål och sjögräs, riscrisp.

Det är viktigt att komma ihåg att kosten endast kan vara effektiv i kombination med träning och en hälsosam livsstil. Håll dig till kosten i högst en vecka och se till att rådfråga din läkare innan du börjar med någon diet, särskilt om du har några kroniska sjukdomar eller allergier mot vissa livsmedel.