Diet Cina Pertempuran Tujuh Hari

Diet Cina "Pertempuran Tujuh Hari": menu dan rekomendasi terperinci

Masakan Cina terkenal dengan hidangannya yang lezat dan sehat, dan pola makan Cina sangat populer di seluruh dunia. Salah satu diet tersebut adalah “Pertempuran Tujuh Hari”, yang melibatkan konsumsi air mineral daripada makanan biasa. Kami merekomendasikan mengikuti diet ini tidak lebih dari seminggu untuk menghindari bahaya bagi kesehatan Anda.

Sebelum memulai diet, penting untuk minum dua gelas air mineral atau air matang hangat. Air mineral akan menjadi makanan utama Anda selama seminggu ke depan, dan Anda bisa meminumnya hingga satu setengah liter per hari.

Simak menu diet setiap hari:

Menu hari Senin

1. Sarapan pagi: 150 gram kol putih segar, segelas air mineral.
2. Makan siang: 4 sendok makan nasi rebus, 150 gram wortel parut, dibumbui minyak zaitun, segelas air mineral.
3. Makan malam: 150 gram ikan rebus, sepotong kecil roti, beberapa lembar daun selada, jus.

menu hari Selasa

1. Sarapan pagi: 150 gram wortel cincang, dibumbui minyak sayur, roti bakar, segelas air mineral.
2. Makan siang: 200 gram salad sayur segar (kubis, wortel, seledri, selada), sepotong kecil roti, segelas jus apel.
3. Makan malam: 100 gram nasi rebus, 4 lembar daun selada, setengah buah jeruk bali, segelas air mineral.

Menu lingkungan

1. Sarapan: 200 gram salad dari apel segar, pir, jeruk dan pisang, segelas jus.
2. Makan siang: 250 gram asparagus rebus, 150 gram salad kubis yang diberi jus lemon, segelas air mineral.
3. Makan malam: 250 gram jamur goreng, satu kentang rebus kecil, segelas air mineral.

menu hari Kamis

1. Sarapan: segelas jus apel dengan roti panggang.
2. Makan siang: 300 gram asparagus rebus dengan nasi dan daun kemangi, satu buah apel besar, sepotong roti, segelas air mineral.
3. Makan malam: 2 buah kentang rebus, 200 gram ikan rebus, sepotong kecil roti, jus.

Menu hari Jumat

1. Sarapan: sepiring kecil bubur nasi dengan segelas air mineral.
2. Makan siang: 200 gram salad yang terbuat dari campuran kol putih dan rumput laut, sepotong kecil roti atau nasi renyah.
3. Makan malam: 200 gram salad kubis, wortel dan selada dibalut minyak sayur, nasi renyah dan segelas air mineral.

Menu hari Sabtu

1. Sarapan: semangkuk kecil bubur nasi dengan segelas jus apel.
2. Makan siang: 200 gram ikan laut rebus, 150 gram apel, kiwi dan salad jeruk.
3. Makan malam: sepotong daging goreng tanpa lemak dengan sepotong kecil roti, 4 lembar daun selada dengan jus lemon, satu jeruk, 20 gram rice vodka.

Menu hari Minggu

1. Sarapan pagi: 250 gram salad buah apel, plum dan aprikot dengan segelas air.
2. Makan siang: 250 gram nasi dengan buah, dibumbui dengan satu sendok makan madu dan segelas air mineral.
3. Makan malam: 150 gram ikan laut rebus, 200 gram rujak dari campuran kol putih dan rumput laut, nasi garing.

Penting untuk diingat bahwa diet hanya efektif jika dikombinasikan dengan olahraga dan gaya hidup sehat. Pertahankan pola makan tidak lebih dari seminggu dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet apa pun, terutama jika Anda memiliki penyakit kronis atau alergi terhadap makanan tertentu.