Китайська дієта «Семиденна битва»

Китайська дієта "Семиденна битва": докладне меню та рекомендації

Китайська кухня славиться своїми смачними та здоровими стравами, а китайські дієти користуються популярністю у всьому світі. Однією з таких дієт є "Семиденна битва", яка передбачає споживання мінеральної води замість звичайної їжі. Рекомендуємо слідувати цій дієті не більше тижня, щоб не зашкодити здоров'ю.

Перш ніж почати дієту, важливо випити дві склянки мінеральної води або теплої кип'яченої води. Мінеральна вода буде вашою основною їжею на найближчий тиждень, і ви можете випивати її до півтора літра на день.

Розглянемо меню дієти на кожен день:

Меню понеділка

1. Сніданок: 150 г свіжої білокачанної капусти, склянка мінеральної води.
2. Обід: 4 столові ложки вареного рису, 150 г тертої моркви, заправленої оливковою олією, склянка мінеральної води.
3. Вечеря: 150 г відвареної риби, невелика скибочка хліба, кілька листків салату, сік.

Меню вівторка

1. Сніданок: 150 грам нашаткованої моркви, заправленої олією, грінка, склянка мінеральної води.
2. Обід: 200 г салату зі свіжих овочів (капусти, моркви, селери, листя салату), невеликий шматочок хліба, склянка яблучного соку.
3. Вечеря: 100 г вареного рису, 4 листки салату, половинка грейпфрута, склянка мінеральної води.

Меню середовища

1. Сніданок: 200 г салату зі свіжих яблук, груш, апельсинів та бананів, склянка соку.
2. Обід: 250 г вареної спаржі, 150 г капустяного салату, заправленого лимонним соком, склянка мінеральної води.
3. Вечеря: 250 г смажених грибів, невелика відварена картоплина, склянка мінеральної води.

Меню четверга

1. Сніданок: склянка яблучного соку із грінкою.
2. Обід: 300 г відвареної спаржі з рисом і листям базиліка, велике яблуко, скибочка хліба, склянка мінеральної води.
3. Вечеря: 2 варені картоплини, 200 г відвареної риби, невеликий шматочок хліба, сік.

Меню п'ятниці

1. Сніданок: невелика тарілка рисової каші зі склянкою мінеральної води.
2. Обід: 200 г салату з суміші білокачанної та морської капусти, невелика скибочка хліба або рисовий крісп.
3. Вечеря: 200 грам салату з капусти, моркви та салатного листя, заправлених олією, рисовий кріп і склянку мінеральної води.

Меню суботи

1. Сніданок: невелика тарілка рисової каші зі склянкою яблучного соку.
2. Обід: 200 г відвареної морської риби, 150 г салату з яблук, ківі та апельсинів.
3. Вечеря: шматочок смаженого нежирного м'яса з невеликим шматочком хліба, 4 листки салату з лимонним соком, апельсин, 20 грам рисової горілки.

Меню неділі

1. Сніданок: 250 г фруктового салату з яблук, чорносливу та абрикосів зі склянкою води.
2. Обід: 250 г рису з фруктами, заправленого столовою ложкою меду та склянку мінеральної води.
3. Вечеря: 150 г відвареної морської риби, 200 г салату з суміші білокачанної та морської капусти, рисовий крісп.

Важливо пам'ятати, що дієта може бути ефективною лише у поєднанні з фізичними вправами та здоровим способом життя. Дотримуйтесь дієти не більше тижня і обов'язково консультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої дієти, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або алергії на певні продукти.