Kinesisk kost Seven Day Battle

Kinesisk kost "Seven Day Battle": detaljeret menu og anbefalinger

Det kinesiske køkken er berømt for sine lækre og sunde retter, og kinesiske kostvaner er populære over hele verden. En sådan diæt er "Seven Day Battle", som involverer indtagelse af mineralvand i stedet for almindelig mad. Vi anbefaler, at du ikke følger denne diæt i mere end en uge for at undgå skader på dit helbred.

Før du starter en diæt, er det vigtigt at drikke to glas mineralvand eller varmt kogt vand. Mineralvand vil være din hovedfødevare den næste uge, og du kan drikke op til halvanden liter af det om dagen.

Overvej diætmenuen for hver dag:

Mandag menu

1. Morgenmad: 150 gram frisk hvidkål, et glas mineralvand.
2. Frokost: 4 spiseskefulde kogt ris, 150 gram revne gulerødder, krydret med olivenolie, et glas mineralvand.
3. Aftensmad: 150 gram kogt fisk, en lille skive brød, et par salatblade, juice.

Tirsdags menu

1. Morgenmad: 150 gram hakkede gulerødder, krydret med vegetabilsk olie, toast, et glas mineralvand.
2. Frokost: 200 gram frisk grøntsagssalat (kål, gulerødder, selleri, salat), et lille stykke brød, et glas æblejuice.
3. Aftensmad: 100 gram kogt ris, 4 salatblade, en halv grapefrugt, et glas mineralvand.

Miljø menu

1. Morgenmad: 200 gram salat fra friske æbler, pærer, appelsiner og bananer, et glas juice.
2. Frokost: 250 gram kogte asparges, 150 gram kålsalat klædt med citronsaft, et glas mineralvand.
3. Aftensmad: 250 gram stegte svampe, en lille kogt kartoffel, et glas mineralvand.

Torsdag menu

1. Morgenmad: et glas æblejuice med toast.
2. Frokost: 300 gram kogte asparges med ris og basilikumblade, et stort æble, en skive brød, et glas mineralvand.
3. Aftensmad: 2 kogte kartofler, 200 gram kogt fisk, et lille stykke brød, juice.

Fredags menu

1. Morgenmad: en lille tallerken risengrød med et glas mineralvand.
2. Frokost: 200 gram salat lavet af en blanding af hvidkål og tang, en lille skive brød eller ris sprøde.
3. Middag: 200 gram kål, gulerod og salat salat klædt med vegetabilsk olie, ris sprød og et glas mineralvand.

Lørdags menu

1. Morgenmad: en lille skål risengrød med et glas æblejuice.
2. Frokost: 200 gram kogt havfisk, 150 gram æble, kiwi og appelsinsalat.
3. Aftensmad: et stykke magert stegt kød med et lille stykke brød, 4 salatblade med citronsaft, en appelsin, 20 gram ris vodka.

Søndagsmenu

1. Morgenmad: 250 gram frugtsalat af æbler, svesker og abrikoser med et glas vand.
2. Frokost: 250 gram ris med frugt, krydret med en spiseskefuld honning og et glas mineralvand.
3. Aftensmad: 150 gram kogt havfisk, 200 gram salat fra en blanding af hvidkål og tang, rissprød.

Det er vigtigt at huske, at kost kun kan være effektiv i kombination med motion og en sund livsstil. Hold dig til diæten i ikke mere end en uge, og sørg for at konsultere din læge, før du starter nogen diæt, især hvis du har kroniske sygdomme eller allergier over for visse fødevarer.