Κινεζική δίαιτα Μάχη επτά ημερών

Κινεζική δίαιτα "Seven Day Battle": λεπτομερές μενού και συστάσεις

Η κινέζικη κουζίνα φημίζεται για τα νόστιμα και υγιεινά πιάτα της και οι κινέζικες δίαιτες είναι δημοφιλείς σε όλο τον κόσμο. Μια τέτοια δίαιτα είναι η «Μάχη των Επτά Ημερών», η οποία περιλαμβάνει την κατανάλωση μεταλλικού νερού αντί για κανονικό φαγητό. Σας συνιστούμε να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα για όχι περισσότερο από μία εβδομάδα για να αποφύγετε βλάβη στην υγεία σας.

Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, είναι σημαντικό να πίνετε δύο ποτήρια μεταλλικό νερό ή ζεστό βρασμένο νερό. Το μεταλλικό νερό θα είναι η κύρια τροφή σας για την επόμενη εβδομάδα και μπορείτε να πίνετε έως και ενάμιση λίτρο από αυτό την ημέρα.

Εξετάστε το μενού διατροφής για κάθε μέρα:

Μενού Δευτέρας

1. Πρωινό: 150 γραμμάρια φρέσκο ​​λευκό λάχανο, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.
2. Μεσημεριανό: 4 κουταλιές της σούπας βρασμένο ρύζι, 150 γραμμάρια τριμμένα καρότα, καρυκευμένα με ελαιόλαδο, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.
3. Βραδινό: 150 γραμμάρια βραστό ψάρι, μια μικρή φέτα ψωμί, λίγα φύλλα μαρουλιού, χυμός.

Τρίτη μενού

1. Πρωινό: 150 γραμμάρια ψιλοκομμένα καρότα, καρυκευμένα με φυτικό λάδι, φρυγανιά, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.
2. Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια σαλάτα φρέσκων λαχανικών (λάχανο, καρότα, σέλινο, μαρούλι), ένα μικρό κομμάτι ψωμί, ένα ποτήρι χυμό μήλου.
3. Βραδινό: 100 γραμμάρια βρασμένο ρύζι, 4 φύλλα μαρουλιού, μισό γκρέιπφρουτ, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.

Μενού περιβάλλοντος

1. Πρωινό: 200 γραμμάρια σαλάτα από φρέσκα μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια και μπανάνες, ένα ποτήρι χυμό.
2. Μεσημεριανό: 250 γραμμάρια βραστά σπαράγγια, 150 γραμμάρια λάχανο σαλάτα ντυμένη με χυμό λεμονιού, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.
3. Βραδινό: 250 γραμμάρια τηγανητά μανιτάρια, μια μικρή βραστή πατάτα, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.

Μενού Πέμπτης

1. Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό μήλου με φρυγανιά.
2. Μεσημεριανό: 300 γραμμάρια βραστά σπαράγγια με φύλλα ρυζιού και βασιλικού, ένα μεγάλο μήλο, μια φέτα ψωμί, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.
3. Βραδινό: 2 βραστές πατάτες, 200 γραμμάρια βραστό ψάρι, ένα μικρό κομμάτι ψωμί, χυμός.

Μενού Παρασκευής

1. Πρωινό: ένα μικρό πιάτο χυλό ρυζιού με ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.
2. Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια σαλάτας από μείγμα λευκού λάχανου και φυκιών, μια μικρή φέτα ψωμί ή ρύζι τραγανό.
3. Βραδινό: 200 γραμμάρια σαλάτα λάχανου, καρότου και μαρούλι ντυμένη με φυτικό λάδι, τραγανό ρύζι και ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.

Μενού Σαββάτου

1. Πρωινό: ένα μικρό μπολ χυλό ρυζιού με ένα ποτήρι χυμό μήλου.
2. Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια βραστό θαλασσινό ψάρι, 150 γραμμάρια μήλο, ακτινίδιο και σαλάτα πορτοκάλι.
3. Βραδινό: ένα κομμάτι άπαχο τηγανητό κρέας με ένα μικρό κομμάτι ψωμί, 4 φύλλα μαρουλιού με χυμό λεμονιού, ένα πορτοκάλι, 20 γραμμάρια βότκα ρυζιού.

Κυριακάτικο μενού

1. Πρωινό: 250 γραμμάρια φρουτοσαλάτα με μήλα, δαμάσκηνα και βερίκοκα με ένα ποτήρι νερό.
2. Μεσημεριανό: 250 γραμμάρια ρύζι με φρούτα, καρυκευμένο με μια κουταλιά της σούπας μέλι και ένα ποτήρι μεταλλικό νερό.
3. Βραδινό: 150 γραμμάρια βραστό θαλασσινό ψάρι, 200 γραμμάρια σαλάτα από μείγμα λευκού λάχανου και φυκιών, ρύζι τραγανό.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η δίαιτα μπορεί να είναι αποτελεσματική μόνο σε συνδυασμό με άσκηση και υγιεινό τρόπο ζωής. Επιμείνετε στη δίαιτα για όχι περισσότερο από μία εβδομάδα και φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, ειδικά εάν έχετε χρόνιες ασθένειες ή αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα.