Китайская диета «Семидневная битва»

Китайская диета "Семидневная битва": подробное меню и рекомендации

Китайская кухня славится своими вкусными и здоровыми блюдами, а китайские диеты пользуются популярностью во всем мире. Одной из таких диет является "Семидневная битва", которая предполагает потребление минеральной воды вместо обычной пищи. Рекомендуем следовать этой диете не более недели, чтобы не повредить здоровью.

Прежде чем начать диету, важно выпить два стакана минеральной воды или теплой кипяченой воды. Минеральная вода будет вашей основной едой на ближайшую неделю, и вы можете выпивать ее до полутора литров в день.

Рассмотрим меню диеты на каждый день:

Меню понедельника

1. Завтрак: 150 грамм свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды.
2. Обед: 4 столовые ложки вареного риса, 150 грамм тертой моркови, заправленной оливковым маслом, стакан минеральной воды.
3. Ужин: 150 грамм отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, несколько листков салата, сок.

Меню вторника

1. Завтрак: 150 грамм нашинкованной моркови, заправленной растительным маслом, гренка, стакан минеральной воды.
2. Обед: 200 грамм салата из свежих овощей (капусты, моркови, сельдерея, листьев салата), небольшой кусочек хлеба, стакан яблочного сока.
3. Ужин: 100 грамм вареного риса, 4 листка салата, половинка грейпфрута, стакан минеральной воды.

Меню среды

1. Завтрак: 200 грамм салата из свежих яблок, груш, апельсинов и бананов, стакан сока.
2. Обед: 250 грамм вареной спаржи, 150 грамм капустного салата, заправленного лимонным соком, стакан минеральной воды.
3. Ужин: 250 грамм жареных грибов, небольшая отварная картофелина, стакан минеральной воды.

Меню четверга

1. Завтрак: стакан яблочного сока с гренкой.
2. Обед: 300 грамм отварной спаржи с рисом и листьями базилика, большое яблоко, ломтик хлеба, стакан минеральной воды.
3. Ужин: 2 вареные картофелины, 200 грамм отварной рыбы, небольшой кусочек хлеба, сок.

Меню пятницы

1. Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши со стаканом минеральной воды.
2. Обед: 200 грамм салата из смеси белокочанной и морской капусты, небольшой ломтик хлеба или рисовый крисп.
3. Ужин: 200 грамм салата из капусты, моркови и салатных листьев, заправленных растительным маслом, рисовый крисп и стакан минеральной воды.

Меню субботы

1. Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши со стаканом яблочного сока.
2. Обед: 200 грамм отварной морской рыбы, 150 грамм салата из яблок, киви и апельсинов.
3. Ужин: кусочек нежирного жареного мяса с небольшим кусочком хлеба, 4 листка салата с лимонным соком, апельсин, 20 грамм рисовой водки.

Меню воскресенья

1. Завтрак: 250 грамм фруктового салата из яблок, чернослива и абрикосов со стаканом воды.
2. Обед: 250 грамм риса с фруктами, заправленного столовой ложкой меда и стакан минеральной воды.
3. Ужин: 150 грамм отварной морской рыбы, 200 грамм салата из смеси белокочанной и морской капусты, рисовый крисп.

Важно помнить, что диета может быть эффективной только в сочетании с физическими упражнениями и здоровым образом жизни. Придерживайтесь диеты не более недели и обязательно консультируйтесь с врачом перед началом любой диеты, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или аллергии на определенные продукты.