Chinesische Diät „Sieben-Tage-Schlacht“

Chinesische Diät „Seven Day Battle“: detailliertes Menü und Empfehlungen

Die chinesische Küche ist für ihre köstlichen und gesunden Gerichte bekannt und chinesische Diäten sind auf der ganzen Welt beliebt. Eine solche Diät ist die „Sieben-Tage-Schlacht“, bei der anstelle normaler Nahrung Mineralwasser konsumiert wird. Wir empfehlen, diese Diät nicht länger als eine Woche einzuhalten, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden.

Vor Beginn einer Diät ist es wichtig, zwei Gläser Mineralwasser oder warmes abgekochtes Wasser zu trinken. Mineralwasser ist für die nächste Woche Ihr Hauptnahrungsmittel, davon können Sie bis zu eineinhalb Liter pro Tag trinken.

Betrachten Sie das Diätmenü für jeden Tag:

Montagsmenü

1. Frühstück: 150 Gramm frischer Weißkohl, ein Glas Mineralwasser.
2. Mittagessen: 4 Esslöffel gekochter Reis, 150 Gramm geriebene Karotten, gewürzt mit Olivenöl, ein Glas Mineralwasser.
3. Abendessen: 150 Gramm gekochter Fisch, eine kleine Scheibe Brot, ein paar Salatblätter, Saft.

Dienstagsmenü

1. Frühstück: 150 Gramm gehackte Karotten, gewürzt mit Pflanzenöl, Toast, ein Glas Mineralwasser.
2. Mittagessen: 200 Gramm frischer Gemüsesalat (Kohl, Karotten, Sellerie, Salat), ein kleines Stück Brot, ein Glas Apfelsaft.
3. Abendessen: 100 Gramm gekochter Reis, 4 Salatblätter, eine halbe Grapefruit, ein Glas Mineralwasser.

Umgebungsmenü

1. Frühstück: 200 Gramm Salat aus frischen Äpfeln, Birnen, Orangen und Bananen, ein Glas Saft.
2. Mittagessen: 250 Gramm gekochter Spargel, 150 Gramm Kohlsalat mit Zitronensaft, ein Glas Mineralwasser.
3. Abendessen: 250 Gramm gebratene Champignons, eine kleine Salzkartoffel, ein Glas Mineralwasser.

Donnerstagsmenü

1. Frühstück: ein Glas Apfelsaft mit Toast.
2. Mittagessen: 300 Gramm gekochter Spargel mit Reis und Basilikumblättern, ein großer Apfel, eine Scheibe Brot, ein Glas Mineralwasser.
3. Abendessen: 2 Salzkartoffeln, 200 Gramm gekochter Fisch, ein kleines Stück Brot, Saft.

Freitagsmenü

1. Frühstück: ein kleiner Teller Reisbrei mit einem Glas Mineralwasser.
2. Mittagessen: 200 Gramm Salat aus einer Mischung aus Weißkohl und Algen, eine kleine Scheibe Brot oder knuspriger Reis.
3. Abendessen: 200 Gramm Kohl-, Karotten- und Salatsalat mit Pflanzenöl, knusprigem Reis und einem Glas Mineralwasser.

Samstagsmenü

1. Frühstück: eine kleine Schüssel Reisbrei mit einem Glas Apfelsaft.
2. Mittagessen: 200 Gramm gekochter Seefisch, 150 Gramm Apfel-, Kiwi- und Orangensalat.
3. Abendessen: ein Stück mageres gebratenes Fleisch mit einem kleinen Stück Brot, 4 Salatblätter mit Zitronensaft, eine Orange, 20 Gramm Reiswodka.

Sonntagsmenü

1. Frühstück: 250 Gramm Obstsalat aus Äpfeln, Pflaumen und Aprikosen mit einem Glas Wasser.
2. Mittagessen: 250 Gramm Reis mit Früchten, gewürzt mit einem Esslöffel Honig und einem Glas Mineralwasser.
3. Abendessen: 150 Gramm gekochter Seefisch, 200 Gramm Salat aus einer Mischung aus Weißkohl und Algen, knuspriger Reis.

Es ist wichtig zu bedenken, dass eine Ernährung nur in Kombination mit Bewegung und einem gesunden Lebensstil wirksam sein kann. Halten Sie die Diät nicht länger als eine Woche ein und konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an chronischen Krankheiten oder Allergien gegen bestimmte Lebensmittel leiden.