Diät-Madeleine-Geste

Diät Madeleine Gesta: Reinigen Sie Ihren Körper in 2 Tagen

Die Madeleine-Gesta-Diät ist eine von der französischen Ernährungswissenschaftlerin Madeleine Gesta entwickelte Diät. Es wurde entwickelt, um den Körper zu reinigen und ein optimales Gewicht aufrechtzuerhalten. Die Diät dauert nur 2 Tage pro Monat, kann aber je nach gewünschten Zielen und Gesundheitszustand häufiger oder seltener durchgeführt werden.

Das Hauptprinzip der Madeleine Gesta-Diät ist Sanftheit und Abwechslung. Mit Madeleine Gesta können Sie Honig, Schokolade, Trockenfrüchte, Marmelade und Nüsse in angemessenen Mengen zu sich nehmen und dabei Ihr optimales Gewicht halten. Dabei ist darauf zu achten, dass der Honig echt, die Schokolade bitter ist und die Marmelade ausschließlich aus ausgewählten und reifen Früchten und Beeren besteht.

Es ist akzeptabel, 125 g dunkle Schokolade pro Woche und mehrere Stücke Trockenfrüchte pro Woche zu essen. Gleichzeitig müssen sie möglichst langsam gekaut werden, um das Hungergefühl zu dämpfen und die Zuckeraufnahme zu verbessern.

Während der Madeleine-Gesta-Diät empfiehlt es sich, möglichst viel hinzulegen, um den Körper nicht durch zusätzliche Belastung abzulenken. Die horizontale Position fördert den Abtransport von Giftstoffen, die natürliche Entwässerung des Gewebes, verbessert die Durchblutung und verringert den Druck auf die Magenwände.

Zu den empfohlenen Lebensmitteln für die Madeleine-Gesta-Diät gehören mageres Huhn oder Fisch, fettarme Milch, Kefir, Joghurt, Gemüse und Kräuter (Karotten, Tomaten, Zwiebeln), Obst (Orange, Grapefruit), Honig, Kakao, Trockenfrüchte, Zitronensaft, Mineralwasser ohne Gas, Olivenöl und Senf.

Beispiel-Diätmenü von Madeleine Gesta für einen Tag:

Morgens, unmittelbar nach dem Aufwachen, empfiehlt es sich, einen halben Liter Wasser zu trinken.

Frühstück: Bereiten Sie ein Getränk aus einem Glas Milch, einem Teelöffel Honig und einem Teelöffel Kakaopulver zu und trinken Sie es. 15 Minuten vor oder nach dem Getränk sollten Sie eine Orange oder Grapefruit essen.

Vor Mittag müssen Sie einen Liter Mineralwasser ohne Gas trinken.

Mittagessen – 200 g magerer Fisch oder Hühnchen, nur Gemüse als Beilage.

2 Stunden nach dem Mittagessen sollten Sie ein Glas Kefir mit 1 Teelöffel Honig trinken.

Um 16:00 Uhr müssen Sie ein Getränk trinken, das den Appetit reduziert (Saft einer Zitrone, 0,25 Liter Wasser und ein Teelöffel Honig). Sie müssen es in kleinen Schlucken trinken.

Abendessen: Nach folgendem Rezept zubereitete Reinigungsbrühe in kleinen Schlucken trinken. Für 1,5 Liter Wasser benötigen Sie 1 kg Lauch, 500 g Karotten, 500 g Tomaten und mehrere Kümmel. Die Brühe 20 Minuten kochen lassen, abseihen, ohne Salz hinzuzufügen. Trinken Sie zunächst im Abstand von 10 Minuten drei Tassen Brühe, essen Sie dann das Gemüse aus der Brühe und würzen Sie es mit Olivenöl und Senf.

Abends können Sie ein Glas Joghurt mit einem Teelöffel Honig essen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Madeleine-Gesta-Diät nicht streng ist und Ihre Ernährung nicht über einen längeren Zeitraum einschränkt. Es dient der Reinigung des Körpers und der Aufrechterhaltung des optimalen Gewichts und kann auch zum schnellen Abnehmen von Übergewicht vor einem wichtigen Ereignis verwendet werden. Wenn Sie mit der Madeleine-Gesta-Diät beginnen möchten, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.