Ernährungswissenschaftler haben die effektivste und gesündeste Ernährung genannt

Schwedische Experten der Universität Umeå und Spezialisten aus Cambridge glauben, dass die „Paläolithische Diät“ die effektivste Art der Ernährung ist.

Wissenschaftler behaupten aufgrund ihrer Beobachtungen, dass übergewichtige Frauen nach dieser Diät im Gegensatz zu Anhängern der „skandinavischen Diät“ doppelt so viele Kilogramm verloren. Darüber hinaus, so zitiert The Telegraph Wissenschaftler, kam es bei Frauen nach der „Paläologischen Diät“ zu einer stärkeren Abnahme des Taillenumfangs.

Die seltsamsten Diäten der Welt

Die Experten untermauern ihre Behauptungen mit den Ergebnissen einer Studie, an der 70 Frauen nach der Menopause teilnahmen. Die Versuchsbedingung war, dass die Freiwilligen 30 % ihrer Energie aus Proteinen bezogen. Allerdings war nicht jeder in der Lage, die vorgeschriebene Diät einzuhalten. Viele kompensierten den Energiemangel mit Kohlenhydraten und zusätzlichen Portionen Obst und Gemüse. Auf diese Weise verspürte niemand Hunger.

Im Ergebnis konnten sich die Teilnehmer durch die „Paläolithische Diät“ von durchschnittlich 6,2 Kilogramm Fett verabschieden und ihren Taillenumfang um 11 Zentimeter reduzieren. Und die Damen, die von der „skandinavischen Diät“ begeistert waren, verloren 2,6 Kilogramm bzw. 5,8 Zentimeter. Darüber hinaus wies das Blut der Frauen der ersten Gruppe einen verringerten Triglyceridspiegel (Fett) auf.

Die Essenz der „Paläolithischen Diät“ besteht im Verzehr von Beeren, Gemüse und Hühnchen, wobei Brot, Reis, Nudeln und Milchprodukte von der Ernährung ausgeschlossen werden. Und der Speiseplan der „Skandinavischen Diät“ besteht aus Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten, Früchten, Hülsenfrüchten, Fisch und Pflanzenölen.

Ernährungswissenschaftler sind zuversichtlich, dass die „Paläolithische Diät“ nicht nur signifikantere Ergebnisse zeigte, sondern im Gegensatz zu einer kohlenhydratarmen, fettreichen Diät auch sicherer für den Körper ist. Dies könnte der Grund dafür sein, dass Männer nach ein paar Wochen der Paläolithikum-Diät weniger Herzinfarkte und Schlaganfälle erlebten.