Voedingsdeskundigen hebben het meest effectieve en gezonde dieet genoemd

Zweedse experts van de Universiteit van Umeå en specialisten uit Cambridge zijn van mening dat het ‘Paleolithische dieet’ de meest effectieve manier van eten is.

Wetenschappers beweren op basis van hun observaties dat vrouwen met overgewicht na dit dieet twee keer zoveel kilo's verloren, in tegenstelling tot aanhangers van het 'Scandinavische dieet'. Bovendien, zoals The Telegraph wetenschappers citeert, ondervonden dames na het ‘Paleologische Dieet’ een grotere afname van de tailleomvang.

De vreemdste diëten ter wereld

De deskundigen ondersteunen hun beweringen met de resultaten van een onderzoek waarbij 70 postmenopauzale vrouwen betrokken waren. De experimentele conditie was dat vrijwilligers 30% van hun energie uit eiwitten haalden. Niet iedereen kon echter aan het vereiste dieet voldoen. Velen compenseerden het gebrek aan energie met koolhydraten en extra porties fruit en groenten. Zo had niemand honger.

Als gevolg hiervan konden deelnemers dankzij het ‘Paleolithische Dieet’ gemiddeld 6,2 kilogram vet vaarwel zeggen en hun tailleomvang met 11 centimeter verkleinen. En de dames die verslaafd raakten aan het ‘Scandinavische dieet’ verloren respectievelijk 2,6 kilogram en 5,8 centimeter. Bovendien vertoonde het bloed van vrouwen uit de eerste groep verlaagde niveaus van triglyceriden (vetten).

De essentie van het "Paleolithische dieet" is het eten van bessen, groenten, kip, met uitzondering van brood, rijst, pasta en zuivelproducten uit het dieet. En het menu van het "Scandinavische dieet" bestaat uit volle granen, magere zuivelproducten, fruit, peulvruchten, vis en plantaardige oliën.

Voedingsdeskundigen zijn ervan overtuigd dat het ‘Paleolithische dieet’ niet alleen significantere resultaten liet zien, maar ook veiliger is voor het lichaam, in tegenstelling tot een koolhydraatarm en vetrijk dieet. Dit is mogelijk de reden waarom mannen minder hartaanvallen en beroertes kregen na een paar weken op het paleolithische dieet.