Диетолозите посочиха най-ефективната и здравословна диета

Шведски експерти от университета Умео и специалисти от Кеймбридж смятат, че „палеолитната диета“ е най-ефективният начин на хранене.

Учените, въз основа на своите наблюдения, твърдят, че жените с наднормено тегло след тази диета са загубили два пъти повече килограми, за разлика от привържениците на „скандинавската диета“. Освен това, както The Telegraph цитира учени, дамите след „палеологичната диета“ са имали по-голямо намаляване на талията.

Най-странните диети в света

Експертите подкрепят твърденията си с резултатите от проучване, в което участват 70 жени след менопауза. Експерименталното условие беше доброволците да получават 30% от енергията си от протеини. Не всички обаче успяха да спазват необходимата диета. Мнозина компенсираха липсата на енергия с въглехидрати и допълнителни порции плодове и зеленчуци. По този начин никой не се чувства гладен.

В резултат на това „палеолитната диета“ позволи на участниците да се сбогуват със средно 6,2 килограма мазнини и да намалят размера на талията си с 11 сантиметра. А дамите, които се запалиха по „скандинавската диета“, свалиха съответно 2,6 килограма и 5,8 сантиметра. Освен това в кръвта на жените от първата група има намалени нива на триглицериди (мазнини).

Същността на „палеолитната диета“ е яденето на горски плодове, зеленчуци, пиле, с изключение на хляб, ориз, тестени изделия и млечни продукти от диетата. А менюто на „скандинавската диета“ се състои от пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, плодове, бобови растения, риба и растителни масла.

Диетолозите са уверени, че „палеолитната диета“ не само е показала по-значими резултати, но е и по-безопасна за тялото, за разлика от диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Това може да е причината мъжете да получават по-малко инфаркти и инсулти след няколко седмици на палеолитната диета.