Ravitsemusasiantuntijat ovat nimenneet tehokkaimman ja terveellisimmän ruokavalion

Ruotsalaiset asiantuntijat Uumajan yliopistosta ja asiantuntijat Cambridgesta uskovat, että "paleoliittiset ruokavaliot" ovat tehokkain tapa syödä.

Tutkijat väittävät havaintojensa perusteella, että ylipainoiset naiset menettivät tämän ruokavalion jälkeen kaksi kertaa enemmän kiloja, toisin kuin "skandinaavisen ruokavalion" kannattajat. Lisäksi, kuten The Telegraph lainaa tiedemiehiä, naisten vyötärön koko pieneni "paleologisen ruokavalion" jälkeen enemmän.

Maailman oudoimmat ruokavaliot

Asiantuntijat tukevat väitteitään 70 postmenopausaalisella naisella tehdyn tutkimuksen tuloksilla. Kokeellinen ehto oli, että vapaaehtoiset saivat 30 % energiastaan ​​proteiinista. Kaikki eivät kuitenkaan pystyneet noudattamaan vaadittua ruokavaliota. Monet kompensoivat energian puutetta hiilihydraatilla ja lisäannoksilla hedelmiä ja vihanneksia. Näin kukaan ei tuntenut nälkää.

Tämän seurauksena "paleoliittisen ruokavalion" avulla osallistujat saivat hyvästit keskimäärin 6,2 kiloa rasvaa ja pienentää vyötärön kokoa 11 senttimetriä. Ja "skandinaaviseen ruokavalioon" koukkuun jääneet naiset laihtuivat vastaavasti 2,6 kiloa ja 5,8 senttimetriä. Lisäksi ensimmäisen ryhmän naisten veressä oli alentunut triglyseridien (rasvojen) taso.

”Paleoliittisen ruokavalion” ydin on marjojen, vihannesten, kanan syöminen, leivän, riisin, pastan ja maitotuotteiden pois jättäminen ruokavaliosta. Ja "Skandinaavisen ruokavalion" ruokalista koostuu täysjyväviljatuotteista, vähärasvaisista maitotuotteista, hedelmistä, palkokasveista, kalasta ja kasviöljyistä.

Ravitsemusasiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että "paleoliittinen ruokavalio" ei ainoastaan ​​osoittanut merkittävämpiä tuloksia, vaan on myös turvallisempi keholle, toisin kuin vähähiilihydraattinen ja rasvainen ruokavalio. Tämä saattaa johtua siitä, että miehet kokivat vähemmän sydänkohtauksia ja aivohalvauksia muutaman viikon paleoliittisen ruokavalion jälkeen.