Дієтологи назвали найефективнішу та корисну дієту

Шведські експерти Університету Умео та фахівці з Кембриджу вважають, що «Палеолітична дієта» є найефективнішим способом харчування.

Вчені, спираючись на свої спостереження, стверджують, що жінки із зайвою вагою після цієї дієти скинули вдвічі більше кілограмів, на відміну від прихильників Скандинавської дієти. Крім цього, як цитує вчених видання The Telegraph, у жінок після «Палеологічної дієти» сильніше зменшився обсяг талії.

Найдивніші дієти світу

Екперти підкріплюють свої твердження результатами дослідження, у якому взяло участь 70 жінок після менопаузи. Умова експерименту – добровольці отримували 30% енергії із білка. Однак не всі змогли дотримуватися необхідного режиму харчування. Багато хто компенсував брак енергії за допомогою вуглеводів та додатковими порціями фруктів та овочів. У такий спосіб ніхто не відчував голоду.

У результаті "Палеолітична дієта" дозволила учасницям розпрощатися в середньому з 6,2 кілограма жиру та зменшити обсяг талії на 11 сантиметрів. А жінки, які підсіли на «Скандинавську дієту» скинули 2,6 кг і 5,8 сантиметра відповідно. Крім цього, у крові жінок із першої групи були знижені показники тригліцеридів (жирів).

Суть «Палеолітичної дієти» - харчування ягодами, овочами, куркою, виключаючи з раціону хліб, рис, пасту та молочні продукти. А меню «Скандинавської дієти» складається з цільнозернових продуктів, нежирних молочних продуктів, фруктів, бобових, риби та олії.

Дієтологи впевнені, що «Палеолітична дієта» не тільки показала суттєвіші результати, але й є безпечнішою для організму на відміну від низьковуглеводного раціону з високим вмістом жирів. Можливо, тому чоловіки після кількох тижнів «Палеолітичної дієти» рідше стикалися із серцевими нападами та інсультами.