Nutritionister har utsett den mest effektiva och hälsosamma kosten

Svenska experter vid Umeå universitet och specialister från Cambridge anser att "paleolitisk kost" är det mest effektiva sättet att äta.

Forskare, baserat på sina observationer, hävdar att överviktiga kvinnor efter denna diet gick ner dubbelt så många kilo, till skillnad från anhängare av den "skandinaviska kosten". Dessutom, som The Telegraph citerar forskare, upplevde kvinnor efter den "paleologiska dieten" en större minskning av midjan.

Världens konstigaste dieter

Experterna backar upp sina påståenden med resultaten av en studie som involverade 70 postmenopausala kvinnor. Det experimentella villkoret var att frivilliga fick 30 % av sin energi från protein. Alla kunde dock inte följa den erforderliga kosten. Många kompenserade för bristen på energi med kolhydrater och ytterligare portioner frukt och grönsaker. På så sätt kände ingen hungrig.

Som ett resultat tillät "Paleolithic Diet" deltagarna att säga adjö till i genomsnitt 6,2 kilo fett och minska sin midja med 11 centimeter. Och damerna som fastnade för den "skandinaviska kosten" gick ner 2,6 kilo respektive 5,8 centimeter. Dessutom hade blodet från kvinnor från den första gruppen minskade nivåer av triglycerider (fetter).

Kärnan i den "paleolitiska dieten" är att äta bär, grönsaker, kyckling, exklusive bröd, ris, pasta och mejeriprodukter från kosten. Och menyn för den "skandinaviska kosten" består av fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt, frukt, baljväxter, fisk och vegetabiliska oljor.

Nutritionister är övertygade om att den "paleolitiska dieten" inte bara visade mer betydande resultat, utan också är säkrare för kroppen, i motsats till en diet med låg kolhydrat och hög fetthalt. Detta kan vara anledningen till att män upplevde färre hjärtinfarkter och stroke efter ett par veckor på paleolitisk kost.