Odborníci na výživu jmenovali nejúčinnější a nejzdravější dietu

Švédští odborníci z Umeå University a specialisté z Cambridge věří, že „paleolitická dieta“ je nejúčinnějším způsobem stravování.

Vědci na základě svých pozorování tvrdí, že ženy s nadváhou po této dietě ztratily dvakrát tolik kilogramů, na rozdíl od přívrženců „skandinávské diety“. Kromě toho, jak cituje The Telegraph vědce, dámy po „paleologické dietě“ zaznamenaly větší pokles velikosti pasu.

Nejpodivnější diety na světě

Odborníci svá tvrzení dokládají výsledky studie, které se zúčastnilo 70 žen po menopauze. Experimentální podmínkou bylo, že dobrovolníci přijímali 30 % energie z bílkovin. Ne každý však dokázal dodržet požadovanou dietu. Mnozí kompenzovali nedostatek energie sacharidy a dalšími porcemi ovoce a zeleniny. Tímto způsobem nikdo necítil hlad.

Výsledkem bylo, že „Paleolitická dieta“ umožnila účastníkům rozloučit se v průměru s 6,2 kilogramy tuku a zmenšit si pas o 11 centimetrů. A dámy, které se daly na „skandinávskou dietu“, zhubly 2,6 kilogramu a 5,8 centimetru. Kromě toho měla krev žen z první skupiny sníženou hladinu triglyceridů (tuků).

Podstatou „paleolitické diety“ je konzumace lesních plodů, zeleniny, kuřecího masa, vyloučení chleba, rýže, těstovin a mléčných výrobků ze stravy. A jídelníček „skandinávské diety“ se skládá z celozrnných výrobků, nízkotučných mléčných výrobků, ovoce, luštěnin, ryb a rostlinných olejů.

Odborníci na výživu jsou přesvědčeni, že „paleolitická dieta“ nejenže vykázala významnější výsledky, ale je také pro tělo bezpečnější, na rozdíl od nízkosacharidové stravy s vysokým obsahem tuků. To může být důvod, proč muži po několika týdnech na paleolitické dietě zažili méně infarktů a mrtvic.