Les nutritionnistes ont nommé le régime alimentaire le plus efficace et le plus sain

Des experts suédois de l’Université d’Umeå et des spécialistes de Cambridge estiment que le « régime paléolithique » est la manière la plus efficace de s’alimenter.

Les scientifiques, sur la base de leurs observations, affirment que les femmes en surpoids après ce régime ont perdu deux fois plus de kilos, contrairement aux adeptes du « régime scandinave ». De plus, comme le cite les scientifiques du Telegraph, les femmes ayant suivi le « régime paléologique » ont connu une diminution plus importante de leur tour de taille.

Les régimes les plus étranges du monde

Les experts étayent leurs affirmations par les résultats d’une étude portant sur 70 femmes ménopausées. La condition expérimentale était que les volontaires recevaient 30 % de leur énergie sous forme de protéines. Cependant, tout le monde n’était pas en mesure de suivre le régime alimentaire requis. Beaucoup ont compensé le manque d’énergie avec des glucides et des portions supplémentaires de fruits et légumes. De cette façon, personne n’avait faim.

Ainsi, le « régime paléolithique » a permis aux participants de dire adieu à une moyenne de 6,2 kilogrammes de graisse et de réduire leur tour de taille de 11 centimètres. Et les dames devenues accros au « régime scandinave » ont perdu respectivement 2,6 kilos et 5,8 centimètres. De plus, le sang des femmes du premier groupe présentait des taux réduits de triglycérides (graisses).

L'essence du « régime paléolithique » consiste à manger des baies, des légumes, du poulet, à l'exclusion du pain, du riz, des pâtes et des produits laitiers de l'alimentation. Et le menu du « régime scandinave » se compose de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras, de fruits, de légumineuses, de poisson et d'huiles végétales.

Les nutritionnistes sont convaincus que le « régime paléolithique » a non seulement donné des résultats plus significatifs, mais est également plus sûr pour le corps, contrairement à un régime pauvre en glucides et riche en graisses. C’est peut-être la raison pour laquelle les hommes ont subi moins de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux après quelques semaines de régime paléolithique.