Ahli gizi telah menyebutkan diet yang paling efektif dan sehat

Pakar Swedia di Universitas Umeå dan spesialis dari Cambridge percaya bahwa “diet Paleolitik” adalah cara makan yang paling efektif.

Para ilmuwan, berdasarkan pengamatan mereka, mengklaim bahwa wanita yang kelebihan berat badan setelah diet ini kehilangan berat badan dua kali lebih banyak, tidak seperti penganut “diet Skandinavia”. Selain itu, seperti yang dikutip The Telegraph dari para ilmuwan, wanita setelah “Diet Paleologis” mengalami penurunan ukuran pinggang yang lebih besar.

Diet paling aneh di dunia

Para ahli mendukung klaim mereka dengan hasil penelitian yang melibatkan 70 wanita pascamenopause. Kondisi eksperimentalnya adalah para sukarelawan menerima 30% energinya dari protein. Namun, tidak semua orang mampu mematuhi pola makan yang diwajibkan. Banyak yang mengkompensasi kekurangan energi dengan karbohidrat dan tambahan porsi buah dan sayuran. Dengan cara ini tidak ada yang merasa lapar.

Hasilnya, “Diet Paleolitik” memungkinkan peserta untuk mengucapkan selamat tinggal pada rata-rata 6,2 kilogram lemak dan mengurangi ukuran pinggang mereka sebesar 11 sentimeter. Dan para wanita yang mengikuti “diet Skandinavia” masing-masing kehilangan 2,6 kilogram dan 5,8 sentimeter. Selain itu, darah wanita pada kelompok pertama mengalami penurunan kadar trigliserida (lemak).

Inti dari “diet Paleolitik” adalah makan buah beri, sayuran, ayam, tidak termasuk roti, nasi, pasta, dan produk susu dari makanan. Dan menu “diet Skandinavia” terdiri dari biji-bijian, produk susu rendah lemak, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, dan minyak sayur.

Para ahli gizi yakin bahwa “diet Paleolitik” tidak hanya menunjukkan hasil yang lebih signifikan, tetapi juga lebih aman bagi tubuh, berbeda dengan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Ini mungkin alasan mengapa pria mengalami lebih sedikit serangan jantung dan stroke setelah beberapa minggu menjalani Diet Paleolitik.