Nutricionistas nomearam a dieta mais eficaz e saudável

Especialistas suecos da Universidade de Umeå e especialistas de Cambridge acreditam que a “dieta paleolítica” é a forma mais eficaz de alimentação.

Os cientistas, com base nas suas observações, afirmam que as mulheres com excesso de peso após esta dieta perderam o dobro dos quilos, ao contrário dos adeptos da “dieta escandinava”. Além disso, como o The Telegraph cita os cientistas, as mulheres após a “Dieta Paleológica” experimentaram uma diminuição maior no tamanho da cintura.

As dietas mais estranhas do mundo

Os especialistas apoiam as suas afirmações com os resultados de um estudo que envolveu 70 mulheres na pós-menopausa. A condição experimental era que os voluntários recebessem 30% de sua energia proveniente de proteínas. Porém, nem todos conseguiram cumprir a dieta exigida. Muitos compensaram a falta de energia com carboidratos e porções adicionais de frutas e vegetais. Assim ninguém sentiu fome.

Como resultado, a “Dieta Paleolítica” permitiu aos participantes dizer adeus a uma média de 6,2 quilos de gordura e reduzir o tamanho da cintura em 11 centímetros. E as mulheres que se apaixonaram pela “dieta escandinava” perderam 2,6 quilos e 5,8 centímetros, respectivamente. Além disso, o sangue das mulheres do primeiro grupo apresentou níveis reduzidos de triglicerídeos (gorduras).

A essência da “dieta paleolítica” é comer frutas vermelhas, vegetais, frango, excluindo pão, arroz, macarrão e laticínios da dieta. E o cardápio da “dieta escandinava” consiste em grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura, frutas, legumes, peixes e óleos vegetais.

Os nutricionistas estão confiantes de que a “dieta paleolítica” não só apresentou resultados mais significativos, mas também é mais segura para o corpo, em contraste com uma dieta pobre em carboidratos e rica em gordura. Pode ser por isso que os homens tiveram menos ataques cardíacos e derrames após algumas semanas de dieta paleolítica.